2012-11-13から1日間の記事一覧

30km走

今日は朝からゆーじさんと加古大池で30km走。 1周約3kmなので10周。周回は飽きが来るけど2人ならなんとか大丈夫かな。 靴は脚にはフィットするけど重いので練習用になったASICS GEL-DS SKY SPEED 3。 ラップはこんな感じ。 一応キロ4”15ぐらいで行って後半…