今日の練習 バイク 久しぶりの夜ローラー。 20分ほどアップしてから10分170wぐらいで。L3下ぐらい。 20分アップしたせいか少しは体がマシになってきたせいか普通にいけたので、 5分のレストを入れてから10分200wへ。L4下ぐらい。これも普通にいけた。 LAP …
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