夜は打ち合せがあるので朝だけ。 今日の練習 ラン 久々の練習は朝ラン。というよりも軽くジョグ。 いつものコースを体が求めるペースで。やっぱり太陽のあるうちに走るのは気持ちがいい。 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 12km 0:57:20 4”46/km …