軽く夜にジョグのみ。 明日雨が降らなければ、100kmバイク20kmランのブリックしたいけど、どうかなー。 微妙。 今日の練習 ラン 軽くジョグのみ。 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 12km 0:59:02 4”54/km 143bpm 159bpm 今日のご飯 起床時体…
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