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2013年6月まとめ

いやー激動の6月終了!! 未だかつてこんなに練習してない月はなし。 五島のロング走ってこの距離って一体・・・。 それでもその五島で初めての距離を体験し、昨日の近石さんのお祝いで色々な話を聞き、 自分の中での物差し、尺度が大きく変わった月でした。…

2013年5月練習まとめ

こうやってみると、改めて練習頻度が少ないのがわかる。 2012-05-01 - アホになれ!! 去年はしっかり練習していて、見ていて気持ちが良いw今月もバイク、スイムとも大きく昨対割れ。ランのみ更新。 それでも気持ちが上向きになってきたので、ぼちぼち頑張っ…

2013年4月まとめ

激動?の4月も終了。 イヤー今月も練習も何とも言えない練習量。 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 545km(601) 124.3km(147) 8300m(7550m) 67.7kg(65.7) 2月 449km(597) 126km(150) 12100m(15700m) 64.8kg(65.5) 3月 585km(719) 13…

2013年3月のまとめ

グダグダの3月終了。 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 545km(601) 124.3km(147) 8300m(7550m) 67.7kg(65.7) 2月 449km(597) 126km(150) 12100m(15700m) 64.8kg(65.5) 3月 585km(719) 13.9km(109.1) 12700m(16650m) kg(66.0) 4月 km…

2013年2月まとめ

アッといまに2月終了。 泉州国際マラソンの1週間前までは継続して練習。 大会の週は調整で軽め。大会終了後はゆっくりしたというかダラダラしたというか。 6月に五島に行くのになんだか身が入ってない感じ。集中して、継続して練習できてない感じ。 なんかあ…

2013年1月のまとめ

あっという間に1月終了。 今月は正月休みから始まってボチボチ練習はしていたけど、結局年末からの悪い流れを断ち切れず。 生活習慣が悪すぎた。そのつけが先週に体調不良爆発。改めて暴飲暴食はダメだと思い知った。 今年1年は同じ過ちを繰り返さないように…

今更ながら去年のまとめ

新年も始まっているのに去年の12月のまとめ&年間トータルのまとめができてないので。 加古川マラソンにむけて調整もあったけど、やっぱり距離が少ない。 というか練習してないランナーみたいだ・・・。 前にも書いたように基本的にランの距離が少ないので…

2012年11月まとめ

夜はマクドで加古川ツーデーマーチの反省会。 11月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15700m(5950m) 65.5kg(68.9) 3月 719km(779) 109.1km(59…

2012年10月まとめ

月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15700m(5950m) 65.5kg(68.9) 3月 719km(779) 109.1km(59.6) 16650m(2500m) 66.0kg(68.9) 4月 764km(784) 139km(80.9…

2012年8月まとめ

8月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15700m(5950m) 65.5kg(68.9) 3月 719km(779) 109.1km(59.6) 16650m(2500m) 66.0kg(68.9) 4月 764km(784…

2012年7月のまとめ

7月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15700m(5950m) 65.5kg(68.9) 3月 719km(779) 109.1km(59.6) 16650m(2500m) 66.0kg(68.9) 4月 764km(784…

2012年6月のまとめ

6月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15700m(5950m) 65.5kg(68.9) 3月 719km(779) 109.1km(59.6) 16650m(2500m) 66.0kg(68.9) 4月 764km(78…

6/10〜6/16、6/17〜6/23まとめ

宮島トラの前後一週間。テーパーと休養でまったく練習せず。 来週、厳密にいうと今日から練習開始するはずやったけど、 昨日の飲酒で朝はグダグダ、夜は出かけたので明日からに延びました。 今日の昼は仕事しながらセントレアの結果を観察。参加された方が頑…

6/3から6/9までのまとめ

完全休養が2回あるせいもあって量は少ないなぁ。 ただ、しらさぎアクアスロンに参加したので海で泳げたし、 自転車の強度不足を補うために見土呂へ行ったりと変化があったのは良かった。 もうちょっと自分が何を目標にしているかを考えて、量も大事やけど頭…

5/27〜6/2のまとめ

なかなか予定通り練習消化できないもんやなーと再認識。自分やのにコントロールするのが難しい。 スイム 肩を入れてローリングを意識すること、ストレッチタイムを長くとることをコーチに言われる。 今週はこの辺を意識してやろう。ただ、日曜日に海で泳いだ…

2012年5月まとめ

ちなみに去年の5月はこんなこと考えてたみたいです。 2011-06-01 - アホになれ!! 目標が今年より高い(^-^;、去年の俺、強気やったなー。 月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68…

5/20〜5/27までのまとめ

上からスイム、バイク、ラン。 全く予定通り練習できず。先週も書いたようにGW以降練習量減る一方。 練習少と飲酒多。練習多と飲酒少。今月はこの流れが顕著。 来月からは仕事が忙しくなるし、もっと時間大切にしないと。 個別やと特にランが予定より少な…

5/13〜5/19の練習まとめ

ゴールデンウィークをピークに練習量がドンドン下降中。 ピンクが朝でイエローが夜の練習予定。バイク朝練が半分しかできてない。 それには一定の法則があって、スイムの次の日の朝練がことごとくアウト。 身体に優しいと思っていたスイムも思いのほかダメー…

5/6〜5/12までの練習まとめ

GWの周に積極的に練習した反動とランニング時の右フクラハギ痛のため休みの多い1週間。 ジムも通常営業にもどってようやくスイムも練習再開。宮島にむけて泳ぎこまないと。 バイクは岩谷、峰山でより登れないことが判明したので宮島までは登り強化。 ラン…

4/28〜5/5までまとめ&リレーマラソンまとめ

まずは、先週のまとめ。 GW突入。トラ練習会とリレーマラソンで2日休み。 不安定な天気やったけど、ローラー含めて久しぶりに毎日バイクに乗れた。 その代わり、スイミングスクールがGWで短縮営業18:00までなんて(T_T)ヒドイ。全く練習できず。 【スイム】…

2012年4月まとめ

4月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15700m(5950m) 65.5kg(68.9) 3月 719km(779) 109.1km(59.6) 16650m(2500m) 66.0kg(68.9) 4月 764km(784…

4/22から4/28までの練習まとめ

先週のまとめ。 暖かいし、日が上るのも早いのでバイクの距離が伸びてきたせいもあり、ボチボチ疲れが貯まってきた。 ちょっと太腿の筋肉が疲れてきて、それがフクラハギに来ている感じ。 どこで休むかそろそろ考えようと思いながら、5月に入ったら強度を上…

4/15〜4/21までの練習まとめ

図は最近作った週間練習まとめ表です。多分まだ改良しますけど。 ピンクが朝練、黄色が夜練。 色がついているのに数字が入ってない日は練習する予定だったけど、練習しなかった日です。 週の初めに他の予定を見ながらその週の朝、夜に何を練習するのか予定を…

4/8〜4/14までの練習まとめ&キムチパーティー

種目 練習日数 練習時間 距離 スイム 1日 1時間40分 2600m バイク 2日 2時間44分 75.7km ラン 2日 2時間6分 28km 風邪で3日間何もできなかったのが結構痛い。やっぱり日々の体調管理が大事。 ただ休んだおかげで元気にはなったので、残り2週間で目標を達…

4/1〜4/7までの練習まとめ

天気が良いのに微妙に風邪ひいてます。 どうも天気と体調がぴたっと一致しない最近です。管理できてないなぁ。 元気になりそうな水曜日は雨っぽいし・・・。 明日峰山行くぞう!!って言うてた割にヤバイかも。今日は早く寝よう。 今月からサボってもすぐに…

2012年3月まとめ

3月終了。 今年もあっという間に3ヶ月終了かぁ、早い。佐渡Aまで残り6か月、時間は案外ないなぁ。 今月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月間平均体重kg 1月 601km(598) 147km(106) 7550m(2500m) 65.7kg(68.6) 2月 597km(575) 150km(97.9) 15…

2012年2月まとめ&スイミングスクール5回目

2/12が早くも終了。今年も残り10ヶ月。今月は1日オマケがついていたおかげか昨対はクリア。 目標越えはランのみ、まだまだ時間を作れてない(=サボってる)。 これから春に向けて暖かくなってくるのでバイクの朝練をしっかりやっていかないと。 月 バイク距…

佐渡にむけて

佐渡までの残り7ヶ月、自分をどのレベルまで引き上げるかの具体的な目標を決めるために資料作り。 とりあえずググって過去5年間の佐渡のリザルトを調べる。 そこから、自分の目標(達成できたら嬉しい夢のような目標、リアルな目標)の順位を決めて抽出した…

2012年1月まとめと30km走

あっという間に今年も12分の1が終了。時間が過ぎるのは早い。 ザクッと見ても去年より練習量増加、体重減少。その辺は満足。 もうちょいやれた気もするけど、焦らずちょっとずつ積み重ね行く。 今年の目標は佐渡A。それにむけて長距離、長時間遊べる体を作っ…

2011年のまとめ

今年も残すところあとわずか。色々あった1年をまとめ。 3/6 篠山マラソン 2011-03-07 - アホになれ!! 昨年12月の初マラソンで3時間22分。PBを狙ったけど、25km過ぎから膝が痛くなり完走がやっと。 しかも歩いてしまった。これで改めてマラソンの厳しさをしっ…

2011年11月まとめ

あっという間に11月も終了。いよいよ来月で今年も終わり。 やり残しのないように頑張るか。 今月のまとめ 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月末平均体重kg 1月 598km(721km) 106km(0km) 2500m(0m) 68.6kg() 2月 575km(817km) 97.9km(0km) 5650m(0m) 69.…

できすぎハーフと10月のまとめ

10/30に時点でランの走行距離が163km。今月目標まであと17km。 17kmってのもキリが悪いので先週走れていないハーフを走ることに。 仕事を終えて出発。日曜日のもみじの里ハーフを見据えてレース用フル装備。 夜なのにサンバイザー、BJCトラジャージ…