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スイミングスクール2013-20

今日のスクールは、アップ、キック、サイドキック、メインは片手クロール。 左手が前の時に体の動きがバラバラな感じ。これから冬場にむけての課題です。 少し残った時間でキックターンの練習を少々。真っ直ぐに回転できない、斜め回転になってしまう。終了…

スイミングスクール2013-19

昨日は結局あの時間からビール(500)2本。 まぁ最近体重が落ちない原因がここにあるのは明らか。 加古川マラソンまで5ヶ月。1ヶ月1kgペースでも良いので落としていくか。今日は無事スイミングスクールへ。 話の流れで結婚報告。「もう終わりやね」「練習…

スイミングスクール2013-18

先週はまさかの休校だったスクールも今日から再開。 まずはスクールのみなさん、コーチにバラモンキングのご報告。 まぁスイムは遅いですが、それでも当初に比べればマシになったと思います。現在シーズンオフ。来シーズンに向けて、右オープンで泳いで全体…

スイミングスクール2013-16

本日のスクールは2名。少ないのでコーチにもよく見てもらえる、ラッキー。 今日は片手クロール、両手クロールを交互に。ほとんどそればっかり。 今日は左手が中心中心をかいていたらしく、もっと外側をかくように言われる。 だいぶ外側をかいているつもりや…

スイミングスクール2013-15

2週間ぶりのスクールで2週間ぶりのプール。スイム自体は日曜日のしらさぎ以来。 いやー全然泳いでないぞ。当然今までコーチに言われたことはすっかり頭から抜けている。 またイチから出直しや。今日の内容は、板キック、板なしキックのあとに板片手クロール…

スイミングスクール2013-14

昨日の疲れも思ったほどではなく意外と元気にやってます。 あれだけ暑い中で遊んでいたために、疲れて逆にビールも欲しくないですw 禁酒も絶好調継続中。今日のスクールはリカバリー。 リカバリーの時だけでも肘から先に力が入らないように 肩の辺りを意識…

スイミングスクール2013-13

久しぶりのスクール。 プールの営業時間もGWで18時までだったので、スイム自体も今月初。 色々と復習しながら今日もクロール、最後に少し平泳ぎのキックだけ。ローリングの練習?なのか、息継ぎなしで左右の腕の動きの差を無くすようにしたり、 脚をクロス…

妹夫婦帰省

昨日の晩飯がすくなかったせいか、ようやく65kg台に到着。 一時的なものやとは思うけど、ちょっと嬉しい。今日は東京から妹夫婦が帰省。明日は弟夫婦。 明日アワイチやけど、今日はゆっくり呑んでます。 ご馳走食べて腹一杯。カーボし過ぎた。 今日の練習 …

スイムスクール2013-12

朝は休養、雨やったから丁度良かった。。夜はスイムスクールへ。 今日は珍しく平泳ぎ。腕の動き、脚の動き、呼吸。 2個までは意識できるけど、3個は同時に意識できない。 意識できていても、動きは全然できてないけど。 こうやってクロール以外の泳ぎもや…

スイミングスクール2013-11

先週は腰痛で休んだスクールも今日から再開。 冷静に考えるとスイムが一番腰に負担がなさそうなので、真っ先に再開すべきものやったんかな?? 泳いでみると水をかく感覚は全然無いけど、まぁ腰は大丈夫。こっちも上げていこう。スクール後はコーチにストレ…

スイミングスクール2013-10

4月1発目にして2週間ぶりのスクール。 2週間空いた上に、3月後半は全然プールに行けてなかったので、 自分が注意しないといけないポイントがイマイチぴんとこない。 コーチもその辺を配慮してか、いつも以上に注意してくれる。手の入水の位置、息継ぎなどを…

スイムスクール休み

今日は祝日でスイムスクール休み。ジムも休み。 じゃあ走るかぁってなるところが、シンスプリント再発。 またもや階段を下りるだけで痛む・・・。 さぁどうしたのものか。さすがにちょっと焦る。 今日の練習 バイク 今日も見土呂2周。 昨日シゲオさんがすで…

あらためて再開

今日から練習再開やーと意気込んでいたら、先週の良い天気とうってかわって春の嵐。 なんともいえないけど、気を取り直して五島目指して頑張ろう!! 今日の練習 スイム 久しぶりの練習はスイムから。最近のメインテーマ入水位置だけを気をつけて。 メニュー…

スイミングスクール2013-9

スイム 1000m 今日はスクール。前回に引き続き下半身、腰を上げる意識をもって泳ぐ。 板キック、キックで感覚を確かめてからクロール。〆に平泳ぎも少々やって終了。右手が落ちる件で右手が落ちる、カラダが沈むのは息継ぎの時間が長いからじゃないのか? …

2013-8スイムスクール

本日ウチにもいかなごが登場しました。 釜揚げとくぎ煮が誕生し、いよいよ春が来たって感じです。 軽くビール飲みながら頂こう。 今日の練習 バイク 今朝も見土呂へ。 晴れているけど冬支度でいったら結構寒くてビックリ。 LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最…

スイムスクール2013-7

今日は月曜日につかんだコツをコーチにチェックしてもらおうと意気込んで参加。 ドヤ顔になっていたかどうかは?やけど、自信満々にアピールしてみたところ、 左は真っ直ぐに入水できているけど、右がダメ。しかも息継ぎの時に右は下がっているらしい。 まだ…

スイム1400m

今日の練習 朝ローラーをしようと思ったらまさかのパンク。 えーって感じでそのままテレビを見て過ごす。夜はプールへ。 スイム メニュー 距離 クロール 50m28本 合計 1400m 今日も手の入水の位置だけを考えて泳ぐ。 一つのことしか考えないてないので頭の中…

スイム1300m

今日の練習 仕事が終わってプールへ行こうとしたら、父親にipadの設定を頼まれる。 意外と時間がかかってプールへいきそびれそうになったけど、なんと行く。 時間は短かったけど集中して泳げてから良かったなー。 スイム メニュー 距離 クロール 50m26本 合…

スイミングスクール2013-6

まだフクラハギ、ハムストリング両方とも痛いけど、 階段を下りる以外の動作は大体大丈夫。 今日はスイミングスクールなので軽く体を動かします。キックはプルブイを挟んでキックをやったり。 プルブイを挟むことによって変な場所をキックしてない事を確認し…

スイミングスクール2013-5

昨日奈良でかなり歩いたのに体重増。いやーわからんもんだ。 今日の練習 スイム 1000m 今日はスクール。キック、板キック、クロールの流れで手の位置の話。 どうしても入水の時に真ん中に入水して、ジグザグに泳いでいるらしいので、 ひたすら肩幅に入水し…

スイミングスクール2013-4

右フクラハギ痛がなかなか治らないので、今日は朝から湿布してコンプレッションソックス。 そのおかげか夜にはかなりマシになってきた。この調子なら心配なさそう。本日のスクールでは腕の位置を意識。 自分の方の延長線上に入水しているつもりだけど、右腕…

スイミングスクール2013-3

スイム 1000mほど 先週は体調不良で休んだので今日で3回目。本日の参加者3名。 キック、片手クロール、クロールの順番で。キックは強く蹴ったり、弱く蹴ったり、背泳ぎで蹴ったりと色々。 かなり水の深いところを蹴っているらしい。 下半身を浮かせるため…

スイミングスクール2013-1

月曜日のブログにも書いたように今日からスイミングスクール復帰です。 理由は泳げないくせに全然練習しないので、無理矢理生活の一部にスクールをいれてしまう!! という感じです。この日だけは是が非でも泳ぎます。いなみアクアプラザのスイミングスクー…

スイミングスクール復帰します

今日スイミングスクール復帰の手続きしてきました。 去年の珠洲が終わってから全然泳がなくなっていたので、無理矢理機会を作ります。 一番苦手なのは一番練習しないから。水曜日からまた泳ぎ出します。 今日の練習 バイク ちょいと布団でゆっくりしすぎたの…

今月初スイム

タイトルとは関係ないですが、うちにバリスタが来ました。 まるで家にファミレスのドリンクバーがあるようです。好きなときに気軽にコーヒーが飲めて便利です。 味も普通に美味しいと思います。そして何より楽しい!!オススメです。 今日の練習 スイム 久しぶ…

夜スイム

昨日の20kmランのせいか寝るときにふくらはぎが痛くてスッキリ眠れなかった。 そして朝は寒くて布団から出られない・・・。バイク・・・どうするよ。 今日の練習 スイム 今日もブイをつけてプルの練習。 かく時に反対の手を伸びるといいのかな? メニュー …

スイムのみ

1300しか泳いでないけど、まずは泳ぎに行く癖をつけないと。 目標は来年までにスイムを速くなること。レースも決まってないし半年以上先やし、 モチベーションを保つのが正直難しい。でも、遅いから練習しないと。 ランとバイクはそこそこできるようになって…

久しぶりのスイム&ローラー

もみじの里ハーフのゴール直前。 アゴが上がって、腰が砕けて、手も握れていないヘロヘロ。もうちょい格好良くゴールしたいぞ!! 昨日の夜ランのせいか?五本指シューズのせいか?はたまたハーフの疲れか? 脚の筋肉が固いというか、弾力がない感じがする。…

朝見土呂夜スイム

練習、仕事、練習とわかりやすい1日。 ちまたでは六甲縦走CB、氷ノ山トレイルなどなど楽しそうなイベントで盛り上がってるけど、 こっちは全くブログネタがない状態。来週のもみじの里ハーフまでは大人しくしておこう。 ビールもストップして減量モードに入…

iba練

今日はibaさんに誘っていただいてスイム練習。 今月のしらさぎのアクアスロンではibaさんにスイムで約13分差をつけて負けました。 ibaさんが62歳、僕は34歳。いくらibaさんの方がトライアスロン歴が長くても僕の方が体力があるはず。 こうなると体力がなくて…

スイムが遅い理由

昨日の宴会での一幕。 あの場にいた誰よりも体が堅い模様。もしかしてこれがスイムが遅い原因? 今日の練習 休み 今日のご飯 起床時体重:67.8kg 呑んだら次の日の朝は2kg増。久しぶりに当てはまった。 朝 フルグラ少々、ラタトゥユ 呑んだ次の日の朝は全…

朝バイク夜スイム

スイム終了後に12Rさんとバイオハザード観賞。 ゾンビ映画と期待していたけどアクション映画になってしまった。 まぁおもしろいのは面白いけどね。 ゾンビマニア12Rさんの最近のオススメはコレらしい↑ このブログを読んでくれている人にゾンビ好きがいるかど…

スイムスクール26回目にしてラスト

1週間ぶりのスイムスクール。本日の参加者5名。 板キック25m3本、ノーブレクロール25m3本、サイドキック25m2本 片手クロール25m3本、クロール25m3本。 今日もらったアドバイスは 人差し指から入水すること もっと外に入水すること(内側に入りすぎ) リ…

朝見土呂&夜スイム

水曜日のジマ練の影響か?内転筋がかなりの筋肉痛。 上りが効いたのか、ダッシュが効いたのか、どちらにせよ恐るべしジマ練。 これやらとちょっと走りたくない感じ。 kamipackさんが良い見本として紹介してくださってるので、過去の記録はっときますーw 201…

スイムスクール25回目&家のみ

今日はスクール。2人新メンバー。 さすがに効率が悪いのでそろそろやめようかなー。 大体自分の欠点も分ってきたので自主練で泳ぎこむぜ。 スクール後はぶーと家のみ。珠洲の反省しながらまったりと。 今年の秋初鍋。ヲギノブ練の予行演習。 今日の練習 バイ…

スイムスクール(25回目)

朝は今日も練習しなかったので、スイムスクールで久しぶりに体を動かす。 珍しくみなさんお休みで今日は釣りバカさんと2人。 アップのあと、けのびキック25m1本、板キック25m3本、片手クロール25m2本、 ビート板を足に挟んで25m2本、25m8本、50m2本、…

スイムスクール(通算24回目)

今日は仕事をちょっと早めに切り上げてCPS135へ。 たぶん異常は無いと思うけど、テンチョーに最終チェックをしてもらう。 たまたま店に来ていたmanabu氏と沖縄やらの話をしていたらあっという間にスクールの時間。 30分ほど遅刻で片手クロールから参加。 片…

珠洲へ調整&準備開始

今日から珠洲へ向けて練習量を落として調整。空いた時間で荷物の準備。 あとは仕事をせっせと片付けとかない。出かけるとなるとやっぱり忙しくなる。 今日の練習 スイム ジム閉店前駆け込みで。 なんか片手クロールをやってから泳ぐと少しの間だけうまく泳げ…

スイムスクール(通算23回目)

本日の参加者5名。 今日は仕事が遅くなりちょっと遅刻。キックの途中から合流。 板キック25m2本、ノーブレ25m3本、片手クロール25m2本、クロール25m3本。 相変わらずボリュームはあんまりないけど、各々疑問をコーチに聞いてます プールの中よりもプール…

夜ラン&夜スイム

朝は昨日割と呑んだせいもあり、ゆっくり寝る。 最近呑んだら絶対このパターンやな。次の日の朝きっちり練習したい時は 腰を据えて呑んだらアカンな。 妹から土産?? ツールのボトルが送られてきました。 いつの間にかフランスへ行ってツールのパレードも見…

朝見土呂&夜プール

夏バテ気味かも・・・体重が変に減ってる。これは実力ではないような気がする。 明日のBBQ後に多分ドンと元にもどるんやろうなー。 今日の練習 バイク 見土呂へ。なんとなく体が重たいのでいつもと違うことやろう思い、ギアを重めで。 インナーに落とすとこ…

スイムスクール(22回目)

本日の参加者は4名。 アップの後、キック25m4本、ノーブレクロール25m2本、 片手クロール25m2本、クロール25m4本で終了。メニューの合間にコーチからアドバイスをもらう。 左手はそうでもないけど、右手は極端に体の中心に向かって入水しているらしい。 …

肩が・・・

昨日のオギノブ練でシンゴさん、ヤスさん、まことさんにどうやって泳いだらいいのか聞いてみた。 それプラス実際に泳いだのを見てもらって話をきいたところ、 入水がおかしい。(中心になりすぎ、もっと外、真っ直ぐ入水する) とりあえず大きく泳ぐ。ピッチ…

熟女スイマー

今朝起きるとどんより曇り空。 天気予報的には雨が降ると思っていたので、昨日はゆっくりツール観戦。 乗ったとしても朝はまったりしようと企んでいました。そうしたら、あの雷。 いやーまぁ軽く乗ろうとか思わなくてホンマによかった。カーボンフレームに落…

スイミングスクール(通算20回目)

先週休んだので久しぶりのスクール。今日は4人。 明石・時感動アクアスロン大会に出ていたコーチとYさんと妙に盛り上がる。 コーチはどうやら1時間2分ほどやったらしい。やっぱり速いなぁ。 ただ残念なことにこのコーチは隣のスクールのコーチなんよなぁw…

ジムへ

今週はスイムスクールへも行けなかったので、久しぶりのジムへ。 今日の練習 ラン ジムで久しぶりのトレッドミル。 久しぶりにやるとやっぱり実走とは全然違う。なんか滑る感じで走りにくい。 あと脚を動かすスピードは速いのに設定している速度は遅い。 時…

朝見土呂&夜スイム激少

とりあえずツール見ながら飲んでます。 朝練は良かったけど、夜プールへ行ったら全然泳ぐ気にならない・・・。 ならないので諦めて撤収。気持ちがないのに泳いでもしょうがない。 好きでやっているのに、練習したくない時ってあるもんやなー。一番できないス…

朝見土呂&夜スイムスクール(19回目)

バイク 今朝も見土呂へ。 天気もいいので、とりあえずめんどくさがらずに見土呂へ行く習慣をつけるために通う。 LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 1LAP 12:50 32.3km/h 148bpm(81%) 166bpm 98rpm 2LAP 12:35 32.8km/h 157bpm(86%) 16…

禁酒とスイミングスクール第2クール9回目(通算16回目)

昨日FBにも書いたのですが、今日から宮島トラがおわるまで禁酒しています。 「無理」「飲んだ方が血液循環がよくなる」「ストレス解消になる」「タイムがあがらない」などなど 色々とコメントをいただきまして、ありがとうございます。 まぁちょっとぐらい…

スイミングスクール第2クール8回目(通算14回目)

本日の参加者4名。 アップ、けのびキック25m1本、板キック25m3本、 ノーブレ25m2本、片手25m4本、クロール25m4本の合計350m。 今日コーチに言われたことは、 ストレッチタイムを長くとる エントリーの時にもっと肩を入れる この2点。スクールが終わっ…