脂肪燃焼程度の気持ちの良い練習で本日終了。 今期最終戦加西トライアスロンまであと1週間。 体重を減らしながら、体調を整えていきます。 今日の練習 バイク 楽々コースで脂肪燃焼サイクリング。 昨日の夜しっかり食べたせいか走っていると力が湧いてくる感…

いよいよ今期最終戦、加西トライアスロンの案内到着。 ご近所の皆さんが多数出場されているのでこれまで以上に楽しみです。 ショートデビュー戦なので追い込んだらどれぐらいやれるか？自分に挑戦してきます。 そしてkamipackさんと初のガチ対決。胸を借りる…

水曜日のジマ練の影響か？内転筋がかなりの筋肉痛。 上りが効いたのか、ダッシュが効いたのか、どちらにせよ恐るべしジマ練。 これやらとちょっと走りたくない感じ。 kamipackさんが良い見本として紹介してくださってるので、過去の記録はっときますーｗ 201…

毎年9月の第一日曜に開催されるこの大会、2009年から毎年エントリーしてます。 生まれて初めて参加した2009年↓ 龍野マウンテンバイク協会 [ リザルト]2009/09/06 サイクルエンデューロ ｉｎ 播磨中央公園 早朝版 初一桁順位ゲットの2010年↓ http://d.hatena.…

ただいまボチボチと準備中です。 えー加減なくせに、忘れ物して当日バタバタするとストレスを感じる人なので、 一応持ち物表を作成してそれに基づいて準備しております。 それでもアッという物をいつも忘れてしまいます。 残すところあと1日・・・。 今日の…

今日の練習 バイク 来週の珠洲トライアスロンの大谷峠の予行練習に久しぶりに岩谷へ。 南から1本。タイムアタックなつもりはないけど計測。 はい、いきなり後ろのボトル落としました、なんでやねんorz とりあえず気を取り直して出発。タイムは15：01。うーん…

お盆休み最終日の今日はぶーと舞鶴ツーリングの予定。 ただ天気も微妙で、合宿の疲労も抜けてなかったのでキャンセル。 ぶーには二見で開催されていた「なべ練」に行ってもらいました。 僕もしっかり睡眠をとった後バイクで見学に。 丁度バイクからランへの…

平日のゴールデンタイムにトライアスロンを見れるとは・・・。 いやーいい時代になったもんだ。っていうても、まだ競技歴二年目のえせトライアスリートやけどねｗ 今日の練習 バイク 今日も見土呂へ。 LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデン…

夏バテ気味かも・・・体重が変に減ってる。これは実力ではないような気がする。 明日のBBQ後に多分ドンと元にもどるんやろうなー。 今日の練習 バイク 見土呂へ。なんとなく体が重たいのでいつもと違うことやろう思い、ギアを重めで。 インナーに落とすとこ…

暑いせいか扇風機のタイマーが止まる頃には目が覚めてしまう毎日。 今日久しぶりに途中で目が覚めなかったと思ったら、無意識に目覚ましをとめまくり。 あやうく寝坊するところやった・・・。大急ぎで準備して見土呂へ。 今日の練習 バイク 時間の都合で3周…

久しぶりに見土呂へ、と思って前回はいつ行ったのかなーと思って調べると7/19以来でした。 そんなに前ではないけど、見土呂へ行っていないとどうもサボってるような気がしてしょうがないです。 見土呂で練習してる人たちは僕より1分以上速いペースで走ってる…

昨日のお酒をしっかり抜いて青垣へむけて発進。 行きは上り基調で追い風、帰りは下り基調で向かい風。 ただ上り下りと風を考える暇もないぐらいギラギラと暑い。 あまりの暑さにアイスを2回補給。夏の昼間は水代、アイス代がバカにならない。 1回目：ガリガ…

とりあえずツール見ながら飲んでます。 朝練は良かったけど、夜プールへ行ったら全然泳ぐ気にならない・・・。 ならないので諦めて撤収。気持ちがないのに泳いでもしょうがない。 好きでやっているのに、練習したくない時ってあるもんやなー。一番できないス…

朝は軽く、夜も軽く。今月はベースアップ目指します。 って、毎月ベースアップが目標かな。コツコツ積み重なる。 今日の練習 バイク 練習にはなってないｗ 体をほぐすという感じでテレビを見ながらローラー台。これでもうっすら汗かくし。 朝飯前にお腹が空…

バイク 今朝も見土呂へ。 天気もいいので、とりあえずめんどくさがらずに見土呂へ行く習慣をつけるために通う。 LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 1LAP 12:50 32.3km/h 148bpm(81%) 166bpm 98rpm 2LAP 12:35 32.8km/h 157bpm(86%) 16…

目覚めもスッキリやし予定通り見土呂へ。 1周目はボチボチで2周目から12:30ぐらいで走るかーと思って走る。狙い通りｗ LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 1LAP 13:08 31.5km/h 153bpm(84%) 167bpm 98rpm 2LAP 12:28 33.0km/h 164bpm(9…

朝5時起床どこへ行くかはまだ決まってない。 5時半朝飯もしっかり食べて準備完了。コーヒーを飲む。 なぜか急激な眠気・・・座椅子でまさかの二度寝。7時半再度起床ｗ てことで、困った時のホームコース青垣へ8時過ぎに出発。 距離 時間 平均速度 平均心拍数…

珠洲で去年の自分越え！！（まだ抽選が終わってないから参加できるかもわからんけど・・・） をめざして、 road to 珠洲企画第一弾、バイク編いきます。 ガーミンを持ってはいるもの、レース後にビール飲みながらラップを見てニヤニヤしているだけ。 毎日毎…

今日は休みやけど、今週が宮島トラなのでまったりスタート。 とりあえずちょっと上ろうかなーと思って出発するも、途中から雨。 すぐに引き返しても良かったけど、当日に雨が降っても困るのでそのまま軽く雨ライド。 雨の中ではブレーキが効かないことをキチ…

昨日はまったくやる気のないダラダラお休みデー。 休んだ分日曜の朝は見土呂で頑張るかーと1人でこっそり行こうと思っていたら、 ノッチさんが「明日見土呂行く人ー？」ってツイート。とりあえず二度寝防止のために乗っかるｗ 朝案の定ダラダラしてしまった…

昨日のブログに書いたようにバイクの強度が低いような気がするので久しぶりに見土呂へ。 時間の都合もあるので４周。1周目以外はなんとか12分台で回れました。 これぐらいの強度、心拍数でもう30秒縮めたい。 LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均…

明日はグリンピア三木でバイクレース。去年10月の天満屋ハピータウンカップ以来。 今シーズンはトライアスロンメインでいくので、もしかしたらバイクレースなしかも！？ と思っていたら6月に早朝版が開催されるので助かったー。 久しぶりに集団で走るので邪…

昨日のつぶやきからすると今日は舞鶴へと旅立ったと思われる人も多かったと思うけど、 今日は5時起床二度寝で9時30分頃に出発というグダグダっぷりで岩谷峠へ行っておりました。 実は昨日舞鶴へ行こうかなーとつぶやいてはみたものの、 6/2のグリンピア三木…

長袖ジャージ、ビブニッカーで出発。ちょっと厚着しすぎた、暑い。 福谷東、六甲国際の横を通って岩谷峠へ。今日もタイム計測。 LAP 時間 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 1本目 15分3秒 161bpm 167bpm 67rpm 2本目 15分14秒 156bpm 164bpm 63rpm 1本…

宮島対策として登りに馴れておこうと思って久しぶりに六甲山へ。 西六甲から登って裏六甲を下ってから岩谷峠へ行こうかなーと思って出発。 まずは西六甲から山頂を目指す。追い込んでタイム出してやるぜ！！って気でもないので、 とにかく疲れないように登る…

今朝も天気はいいけど寒い。 さすがにこの天気で引き籠もるわけにもいかず、宮島対策のため岩谷峠へ。 対策といっても、とにかく少しでも登って、登りに対する耐性とうか免疫をつけようって感じ。 岩谷峠に着くまでにも、もう少し登れるコース取りもできるけ…

久しぶりに行ったことの無いところへ行こうと思い、 前々から行こう行こうと思いながら行けてなかった峰山へ。 予定では峰山まで上って、一宮方面へ下ってからもう1回上れば練習にもなっていいじゃない と思い7時過ぎにスタート。 ボチボチペースで加古川〜…

今朝は5/5のトライアスロン練習会の下見のために二見の人工島へ。 普段は交通量が多そうなイメージがあるので自宅よりは南へは行かないので新鮮でした。 バイク、ラン予定の人工島内はＧＷの日曜日なので釣りのお客さんがそれなりに。 交通量自体は多くない…

今日はジャージ受け渡しのためのＢＪＣミーティング。 例によってマクドナルド姫路西店２階で開催。いい大人が２階に陣取ってます。 身内なのに、いつきても入りにくい雰囲気満載ｗ 今日はみんなジャージを着たり、キャップをかぶったりしてないのでかなり穏…

昨日の夕方、「明日（火曜日）は天気もいいし、どこいこうかなー」と悩んでいたら、 釣りバカさんから「明日どっかいくん？」とメール。この前振りはもしや明日釣りバカさんも休み？ すかさずメールをしているとどうやらアワイチへ行こうと考えてはるような…