休み

ノートレ

朝3時半起床。起床ではないな、目が覚める。 最近こんなんばっかりでぐっすりと眠れない。なぜだ。 そこから二度寝すると朝練できる時間には起きない。困った。夜は打ち合せでさっき帰宅。やることやって寝よう。 五島の旅行用の準備が全然できてないや。や…

ノートレ

昨日の二次会は20:30から日が変わるまで盛り上がったー。 参加者約30名が全員同級生やということもあったせいかな。 色々と話ができて楽しかったなぁ。おかげで朝は若干二日酔い。頭が痛い。 全然加減せずに呑んでしまったけど、まぁしょうがない。あと1週…

いよいよ試練の6月

バラモンキングまであと22日です。いよいよです。 今月は先月以上に忙しいことになりそうです。 練習にも時間をとれなさそうにもなりそうなのに朝は寝坊。今月も自分に甘い(><) 夜は明日のしらさぎ練習会で休みをとるために残業。 プールはなんとかいけ…

ノートレ&寝落ち

朝は予定通りノートレ。夜はまさかのスクールにも行けず、寝落ち。 夜はイマイチやなぁ。おかげで体は元気やけど。どっかで取り返そう。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重:67.1kg 朝 フルグラ 昼 うどん おやつ まめ煎餅 夜 まめごはん2杯、豚シ…

ノートレ

今日は意図的に休養。まだへボヘボなのと明日の休みに距離を走るため。 同じノートレでもこの前までのノートレとは意味合いが違うので、なんか気分的にいい。 積極的休養って事で。ほんまはプール行きたかったけど、微妙に仕事が長引いていけず。 それだけが…

何もなし

本日ノートレ。何もなし。 ご飯を食べて、酒を呑まず、ゆっくり過ごす。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重:66.9kg 朝 ごはん、めんたいこ、みそ汁 昼 タマゴパン、コロッケパン おやつ ウナギパイ1 夜 いかめし サラダ アジフライ ブログランキン…

休み

今日は朝から姫路で研修。夜はその流れで呑みに。 といっても車なのでノンアルコールビールで済ます。 スイミングスクールにも間に合わず、結局練習はなし。雨なので丁度よかったかな。 2km弱走った左脚は微妙に痛みがある。明日ちょっと走ってみてまた様…

消防で旅行へ

体はほぼ完全回復な感じですが、とどめに温泉で緩めてきます。 とりあえず行ってきますー。 今日の練習 なし 今日のご飯 起床時体重:64.7kg 朝 納豆ご飯、みそ汁 昼 そば ブログランキングに参加してます。 にほんブログ村 試しにポチッと押してみてくださ…

奈良へ

シンスプリントで思いっきり走れず、レース前で強度の高い練習もできないので、 久々に観光で奈良へ。奈良って大阪を越えるのがめんどくさくて行かないので、 行こうと思ったときに行っておく。 そうするとタイムリーにイベントもあったのでラッキー。 しあ…

ノートレ

昨日の腕立て、たったの15回3セット、でもかなりの筋肉痛。相変わらず弱すぎる。 明日は久しぶりに朝バイク乗ろうかな。寒いやろうなー。 今日の練習 休み。そろそろバイク乗ったり、泳ぎたくなってきた。 今日のご飯 起床時体重:66.2kg 朝 トースト、キャ…

体調悪

昨日の忘年会の影響か朝からすこぶる体調が悪い。二日酔い?って感じでもないけど、頭が重だるい。 朝は仕事時間ギリギリまで寝たのでバイクにも乗らず、夜は夜でまったり。晩飯食べすぎたのか胃がムカムカ。 そんなに飲んでないのに当分アルコールがいらな…

何が悪いのか??

昨日の30km走の影響は軽めの両フクラハギ痛ぐらい。 練習できそうな気もするけど休み。 30km走が2回とも不調に終わったのでどうしたものか悩む。 悩むほどの練習量でもないけど、これでいいのか?ってちょっと考えてしまうなぁ。 まぁ明日には忘れるだろ…

練習休み

昨日の夜は久々にぶーと宴会。 神戸、大阪マラソン後の楽しそうな宴会風景を想像すると飲まずにはいられませんでした。 各種揚げ物&お鍋の定番コース。いつも通り食べ過ぎ。 にもかかわらず、今晩は焼き肉。デザートのラフランスつき。 wiggleで注文したイ…

練習休み

今シーズン初の30km走明けの本日はすこぶる良好。 フクラハギ、ハムストリング、大殿筋、骨盤周辺にボチボチ筋肉痛。 シューズが違うからダメなのか、走り込みが体内のか?? とりあえず、走り込みが足りないという方向でもうちょいロング走を取入れる方向…

山へ

山といってもバイク練でもなければ、トレランでもない、観光。 前々から行きたかった鳥取県三朝町の三徳山投入堂へ。 まずは階段を上って本堂まで行きます。本堂まではお金を払えば誰でも行けますが、 そこから投入堂方面へ行こうとすると、たくさん注意書き…

OFF

体の調子は別に悪くないけど、昨日の夜ランでどうもペースが上がらないので今日は休み。 そんなに追い込んだ練習もしてないし、ボリュームも平凡やのになぁ。まだまだ弱いなぁ。 まぁ日曜日はもみじの里ハーフなのでぼちぼち調整していく感じで。 今日のご飯…

食べまくり

今日は休みでした。10月はレースもないので久しぶりに練習以外に時間を使います。 てこで、実は行った記憶がない三重県伊勢へお詣りに。 伊勢神宮は来年遷宮(20年に一度行われる正殿の移動)が行われるらしく、なにやら盛り上ってます。 まずは外宮からお詣…

休み

久しぶりに大阪で勉強会。 叔母の家で飯をご馳走になって従姉妹の子供と遊んで帰る。 帰ったらそれなりの時間で結局何も練習なし。どっかで最終追い切りせねば。 今日の練習 なし 今日のご飯 起床時体重:65.9kg 朝 トースト、スープ、ヨーグルト 昼 薄皮ア…

休み

朝起きると宴会場。隣にはぶー、kamipackさん。 眠くて眠くて二度寝。サイクルエンデューロ北播磨へ応援行けず。 結局そのまま二度寝、仕事で夜もまったり練習せず。 体を休めながらモリモリ食べて1日終了。また明日から仕切り直し。 今日の練習 休み 今日の…

完全休養とカーボ第一弾「ふじきち」

本日は完全休養。体を休ませてます。 昼前にのぶくんご来店。 暑いけどちょっと走ってきたらしい。ちょっとだけ珠洲の打ち合せ。 お互いがんばろうー!! 夜はカーボ第一弾で「ふじきち」へ 新メニュー?なのか「鬼ヶ島」にめっちゃ引かれる。 けれどもそこ…

完全休養

お盆の間中どうやら動いた以上に摂取したようで、まさかの66kg・・・。 ちょっと珠洲までに63kg台が厳しくなってきた感じ。ええとこ64kg台か。 まぁ無理に落としてもしょうがないけど失敗した感大あり。軽いにこしたことはないのに。 夜は久しぶりに洋…

大山登山

今日から盆休みをもらえたので数年前から行こうとしていた大山へ行ってきました。 入り口から6合目ぐらいまでは林の中を歩き、6-8合目は岩場。 8合目からは写真のような木の橋の上を歩きます。 モヤモヤ続きで素晴らしい眺望は全然見られませんでしたが、 高…

休み

ちょっと隙を見て休みもらいました。 といっても出発して速攻電話かかってきたので完全に休みモードにはなれず、ちょっと引きずってました。 なかなか思うようにはいきませんw 天気が微妙やったのでどうしようか悩んだのですが、久しぶりに天橋立へ。 この…

休み

朝は目が覚めた記憶はあるけど即二度寝。 夜、仕事終了後プールへ行かないとなーと思っていたけど一向に行く気にならない。 もう開き直って練習休み。代わりに来週の荷物をまとめたり、ホイルを交換したりする。 晩飯を食べて、22時ぐらいからボーッとしてい…

OFF&トライアスロンショートエントリー

昨日のしらさぎ練習会の疲れとぶーの誕生パーティーでビールをたくさん飲んだせいか 練習目覚ましを無視して爆睡。気持ちよく眠れました。 朝起きたら右の肩胛骨辺りがダルイし、昼移動で軽く走るとフクラハギも両方痛いので今日はOFF。 17日までは疲れを…

ボーッとしてます

昨日から仕事はしているのでGWボケってことはないのですが、 イマイチ練習してやろうって気分になれないので結局今日も休養。 ただ疲れはないけど、右足のフクラハギの痛みが全然とれないので気にはなっています。 ちょっとランを休んでバイクとスイムで様…

LSD後湯庵

今日は天気もそこそこなので北上。久しぶりに定番コースの青垣方面へ。 こんな感じ。08:58:29 に出発して14:38:48に帰宅。こんなに細かくわかるってやっぱりガーミン便利。 ひれしさんみたいにパン屋いこうかなーとか、のぶ君みたいにラーメン食べに行こうか…

直島へ

今日は前々から行きたかった直島へ。あ、今日は車です。 ただ直島での移動手段はママチャリ。久しぶりに乗りました。 サドルはええ感じにセットできたのですが、ステムが短すぎてかなり上体が起きています。 これだけステムが短いとダンシングをしても前に体…

完全休業

地味に2週間ぶり?完全休業、何も運動せず。 元気なのでプール行ったりローラーしたりはできるんだけどボーリングのせい? 変な筋肉痛があるし、明日の30km走に備える。たまにはいいかー。 今日の練習 完全休業、閉店ガラガラ。 今日のご飯 起床時体重:66…

充実の休み

朝からラン、朝食後はバイク、夜は映画と充実の休み。 ミッションインポッシブルはテンポがよくてあっという間に終わった。 ブルジュドバイのシーンはまさに手に汗握るって感じ。 やっぱり映画館でみる映画はアクションがいいなぁ。 今日の練習 朝ラン 久し…

ゴロゴロ

今日は休みでした。 にもかかわらず、引き籠もってました・・・。 朝飯食べて夜飯まで部屋でゴロゴロゴロゴロゴロゴロゴロゴロ。 一体何がしたかったんだろう・・・。 無駄に時間を使ってしまった・・・。 今日のご飯 起床時体重:66.0kg なぜに? 朝:ご…

出初め式

毎年恒例の出初め式。今年は播磨町の蓮池小学校にて。 水出しするわけでもなく、ハシゴのりがあるわけでもなく、行進と表彰と祝辞だけの儀礼的な式。 寒い中グラウンドで開催するので、年々短くなっているのは正直ありがたい。 同じ頃、BJCのみんなは見土…

正月休み4日目

帰ってきたらあまりにも眠かったので日にち改め更新。 名古屋2日目はコメダ珈琲でモーニングを食べてから初詣。熱田神宮へ。 その後、初詣とどっちがメイン?と思うくらいの勢いで熱田蓬莱軒へ。ひつまぶし最高。 おひつにびっしりとご飯と鰻が入ってます。…

正月3日目

正月早々2日分書いてますw 3日目からは名古屋へ。 弟が近所に住んでいるせいか?B級グルメが豊富なせいか?どうも名古屋好き。 イマイチな写真だけど、なばなの里はキレかった。 長島駅はパッとしない駅なのに、なばなの里、長島スパーランド、アウトレ…

今年最後の忘年会

今日は今年最後の忘年会。 今年で3年目かな?3年連続12月29日開催。今年は消防の役が当たっているので もしかしたら主催者の自分が参加できない?かもみたいな状態やったけどなんとか休みをもらえて 無事に全参加。やっぱり気の置けない仲間と年の最後に騒げ…

クリスマス

加古川マラソン終了後2日目。 湿布を貼ったり接骨院へ行ったりしたのでだいぶと体は動くようになってきた。 ただフクラハギの疲れ、特に左、はかなりのもので、階段上り下りでかなり痛い。 アキレス腱も痛むのでやっぱり年内はおとなしくしておきます。 今日…

アキレス腱炎?アキレス腱周囲炎?

昨日の夜たまたま接骨院を経営されているお客さんがいらしたので、フクラハギの違和感について尋ねてみる。 すると 「アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎の可能性があるから早めに診てもらった方がいいよ」 とアドバイスをいただく。やっぱりそうなんや、やべ金…

忘年会その2

昨日に引き続き忘年会。今日は地域の消防団の分。 去年と同じ楽鳳@三木市。 今日のコース全10品のお品書き ①前菜盛り合わせ②フカヒレスープ ③揚げ物2種類④海老の・・・・ ⑤貝の・・・⑥ホタテと鮭のクリーム・・・ ⑦かしわとおこげの・・・⑧ゴマ団子 ⑨大学…

地元忘年会

今日はRO忘年会が開催されている裏で地元忘年会@我が家。 一番古い友達で保育園からの付き合い。みんな歳をとったもんだ。 今回新たに発表があってメンバーで結婚してないのが、俺ともう一人だけに。 みんな生き急いでるなぁwアチコチで子供も生まれてるし…

二次会

12/9の日記に書いたように12/10はテニス時代のダブルスの相方石ゴリ君の二次会へ。 多分帰宅したのは0時頃。帰りの車の中では、久しぶりのお酒と心地よい振動のせいで居眠り。 shinさん運転ありがとう。 シャンパンタワーあり、ビンゴあり、余興の和太鼓あり…

十数年ぶりに・・・

ルミナリエに行ってきました。 平日でもそれなりの人出で、ぐるっと大きく回らされて会場方面へ。 学生時代に来たときは人も多くて全然進まないってイメージでしたが、 平日のせいか立ち止まって写真を撮る余裕もあるしゆったり見れてよかったー。 ゆっくり…

サブスリー達成にむけて

明日は休み。先週の火、水と久しぶりに連休しちゃった上に今週火曜日も休み。 こんなに休みの日が続くのも珍しい。仕事も忙しくなってきたせいか今週は1週間が早かった。 そういうわけで加古川マラソン対策に30km走を実施予定。 kamipackさん、makotoさん…

筋肉痛MAX

六甲縦走から48時間経過、筋肉痛が絶好調。平地以外の場所では体が悲鳴をあげます。 ただこのルート図を見ると「俺走ってんなームフムフ」みたいに気分になります。 走ってる最中は「やっぱりしんどい、2回目はないな」とか思ってたけど、 ひれしさんが「終…

六甲縦走明け

六甲縦走明けの今日は珍しく休みで但馬へ。 ところがよっぽど疲れていたのか寝坊・・・そして遅刻・・・。こんなんも珍しい。 とりあえず、ある程度は行き先が決まっていたけど昨日のミッツィーさんのブログがどんぴしゃ。 そっくりそのままパクりましたwミ…

休み

本日は練習休み。 明日から投薬が始まり禁酒1週間。今日は呑もうってことで、またまたぶーと呑みます。 鹿肉色々となべ。 ビール4缶チューハイ2缶今は焼酎呑んでます。 今日のごはん 起床時体重:64.2kg 見事に64kg台に。これが現状かな?それでも出来過…

張り紙パート2

張り紙パート1では意志薄弱を乗り越えられなかったのでパート2作成。 これで魂に揺さぶりをかけてみようと思います。アナログやけど、これが一番効きそう。 ただ明日は今日よりも冷え込むらしい。寒さ耐性ないのに・・・。 今日の練習 朝は爆睡のため何もな…

もみじの里ハーフ前日

さぁ明日はいよいよハーフマラソンデビュー戦。初物はやっぱり緊張感があっていいわ。 ただ緊張感があっても昨日と違って準備してゆっくりするだけー。ある意味気楽だ。 とりあえず目標は 1時間30分切り キロ4"15 1時間25分切り キロ4"00 このへんで。 先週…

まだ我慢・・・

朝起きて調子が良かったら走りに行こうと思ったけど、喉がイガイガ。 迷った挙句断念。もう1日様子見。あーー走りたいぞーーー。 今日の昼からしょうがないので薬イブプロフェン投入。早期回復を切に願う。 久しぶりにwiggleのぞいてたら、すでにGarmin910X…

今日も我慢

今日の夜ぐらいは軽く動こうかなーって考えたけど、鼻水はまだボチボチ出るし 何より小野アルプス縦走後の筋肉痛が絶好調。まだまだ鋭い痛みなので大人しくしておく。 フクラハギ痛と両膝の大腿四頭筋の内側はトレイル独特の痛み。 痛いのは嫌やけど、なんか…

今日はオフ

今日はオフ。雨も強烈に降ってるし丁度良いわー。 前々から右膝外側が微妙に傷むので「ランニング解剖学」読んだりして勉強。 どうせチョウケイを痛めてるねやろなー。嫌やなー。 そこでふと思い出したのがインソール。ハイレ買ったのはいいけど純正のインソ…