怪我・違和感

シンスプリントの原因考え中

1週間ほど遠征に出ていた両親がようやく帰宅。 これで明日から普通の生活に戻れる。仕事と食事が楽になるのはやっぱり助かる。ここにきてなんとか継続的に練習ができてきた。 体もなんだか動く感じやし、シンスプリントも違和感程度で以前のような痛みがない…

徳山接骨院2013-5

今日から世間はUTMF。みんな富士山で楽苦しんでるんやろうな。自分は火曜日に走ろうとしたらシンスプリントの箇所がまた痛い。 ということで、仕事終了後ダッシュで徳山接骨院へ。 金曜日は20時半まで営業しているので助かる。痛い場所を先生と一緒に再…

再び

やっぱり痛いシンスプリント。明日は接骨院へ行こう。 根気よくケアしていかないとだめだなぁとつくづく思う。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重:66.9kg 朝 トースト、サラダ 昼 ごはん、ソーセージ、キャベツ、たけのこ、みそ汁 夜 ごはん、煮鶏…

またまた体調不良

牡蠣、シンスプリント、腰痛に続いてまたまた体調が悪化しております。 毎週毎週どこかが悪くなっております。どんだけ自己管理できてないねん。今回の不良部分は「目」です。 土曜日から左目がなんだかゴロゴロして気持ち悪い。 土日ノートレだったのは実は…

引き続き休養

本日も休養。それでもかなりマシになって普通に動ける。 気のせいか、シンスプリント部分も痛くないし。今年?回目の心機一転なるか。 今日の練習 休養 今日のご飯 起床時体重:67.3kg 朝 トースト、人参、目玉焼き 昼 ラーメン ピザトースト 夜 とろろご飯…

近頃の体調不良と故障

年末年始の暴飲暴食、牡蠣に当る、シンスプリント、泉州国際マラソンでの失速、腰痛。 まぁ今年になって、35歳になってどうもあんまりいいことがない。 おまけに今朝の体重67.7kg・・・・。なんというか、全てはきちんと体調管理ができていないことに尽き…

腰痛発症

昨日のブログに書いたように微妙に腰痛発症。今朝起きても腰が変。 夜仕事終了後、徳山接骨院へ。どうも左の腰を痛めているとのこと。 五島もあるので触診、針でほぐしてもらって、電気、アイシング。大したことが無かったら、治療してもらってからプールへ…

喉痛

今朝バイクに乗ろうと起きるとなんか調子が悪い。 喉がどうにも痛い。水を飲んでも痛いし、タンが絡むとのどちんこが下に乗ってるような感じ。 非常に気持ちが悪い。今年に入ってから牡蠣にあたるし、シンスプリントになるし、喉は痛くなるし、 どうも体がお…

徳山接骨院3回目

昨日の6km影響か今日は少し足が痛い。でも痛いというよりも違和感がある感じ。今日で3回目の通院。 まず触診で腫れをチェック。どれぐらい走っているか確認されてから電気。 その後マッサージをしてから、ピンポイントの電気で更にほぐす。 腫れも引いてい…

シンスプリント覚え書き

明日弟が帰ってくるらしいので朝、夜と大掃除&片付け。 予想もしなかったような大物も捨てたので家はスッキリ。昨日の徳山接骨院で言われたことを忘れないようにメモ。 しかしすでに忘れかけている・・・・。 放置していても治らない。治療が必要。 ストレ…

徳山接骨院@播磨町

2日前に6km走った後に再発したシンスプリントを治すために新しい接骨院へ。 加古川、シンスプリントで検索したら二軒目にでてきた。 兵庫・加古川(加古郡播磨町)徳山接骨院 TOKUヤン先生の「足の痛み専門治療院」 足のバランス加古川 - 楽天ブログ スポ…

花粉症

2-3日前から目がかゆい、鼻水が出るなどいかにも花粉症な症状が出てきました。 遺伝するのものかどうかわかりませんが、両親、弟も花粉症なのでまず間違いなさそうです。 朝の練習中と仕事終了間際の夕方はそれほど気にならないのですが、昼間がきつい。 …

ボチボチ回復中

いよいよ4日目。 階段の上り下りでも痛みが少なくなってきた。 痛いのは左のスネの内側、シンスプリントの箇所とハムストリングを少々。 日常生活は問題なし。ただまだ走ろうかなーって気にはならない。 相変わらず回復が遅いけど、しょうがない。もうちょい…

スイミングスクール2013-6

まだフクラハギ、ハムストリング両方とも痛いけど、 階段を下りる以外の動作は大体大丈夫。 今日はスイミングスクールなので軽く体を動かします。キックはプルブイを挟んでキックをやったり。 プルブイを挟むことによって変な場所をキックしてない事を確認し…

今日も回復日

今日も体を休めてます。 昨日よりはもちろん動けるようになっているけど、両フクラハギ、両ハムストリングが痛い。 しっかりやられてます。まだ階段を下りるのにヒーコラ言ってます。 明日のスイミングスクールが最初の運動になりそうです。 今週は様子見で…

シンスプリント?疲労骨折?

あーでもない、こーでもないと悩んでいてもしょうがないので病院へ。 いつものつつじの接骨院へ行こうと思ったら、先生がチームマッサの合宿に帯同しているらしく休み。 ということで、スキーで靱帯をやった時からお世話になっている坂田整形外科へ。 受付時…

ふくらはぎ痛左右入れ替わり

日曜日のFTP測定中の5分の全力走で攣って痛めた右フクラハギ内側がようやく回復。 おしてもひいても痛くなくなりました。でもそうなると次は左フクラハギ内側痛が気になる。 こっちは結構慢性的でいつも我慢しながら走っています。 走り出して体が温まっ…

病院へ

昨日の白い便があまりにも気持ち悪いので本日病院へ。 ドキドキしながら診察を受けたけど、肝臓も張ってないし、特に問題ないとのこと。 便は白いよりも黒や赤の方が具合が悪いと伺ってきました。 冷たいものを飲んだりしてお腹を冷さないようにと注意を受け…

白い

一瞬の雪で辺り一面真っ白です!!っていう内容ではなく、白いのは大便の話。火曜日夜:体調不良スタート 水曜日朝:嘔吐でそのまま1日休み。 木曜日:回復してきたけど大事をとって休み。 金曜日:社会復帰 土曜日:練習再開も走るとムッとする 日曜日:大…

体調不良三日目 社会復帰

二日間寝込んでいたけど、体調も回復してきたので今日から仕事してます。 幸いお腹の調子もいいので仕事する分には全く問題なし。 ただ二日間あまり食べられなかったせいか、食べると少し気分が悪くなる。 胃袋が小さくなったのか?胃が働き方を忘れてしまっ…

ダウン2日目ようやく回復

昨日の嘔吐、下痢、微熱からようやく回復の兆しあり。 昼飯、晩飯とようやく食事をとっても大丈夫な状態になりました。 夕方ちょっと事務仕事ができたし、明日からは通常営業に戻ります。 まさか自分がこんな事になるなんて思いもしなかったのでビックリ。 2…

寒い

仕事終了後走ろうかと思っていたら、晩飯が焼き肉のため練習なしに。 昨日のローラーの後から左の脚の付け根裏側に違和感もあるし丁度いいか。 体重管理だけが心配やけど、寒い日はやることやって早く寝てしまおう。 今日の練習 なし 今日のご飯 起床時体重…

もみじの里ハーフから一夜明けて

もみじの里ハーフから一夜明けて、早速リザルト出てました。 第38回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会 年代別3位の人とは40秒差。5kmからラストスパートできればもしかしたら?!ってタイム。 まぁできなかったので、しょうがないです。次はできるよ…

バネ指?

日曜日に播中早朝版のラストの落車で巻き込まれた際にガードレール付近で強打? しと思われる右手の痛みがなかなか引かないので本日整形外科へ。 骨は折れてないとのことなので、まぁ一安心。 どうやら腱が腫れているいるんじゃないの?と言って、バネ指の説…

肩が・・・

昨日のオギノブ練でシンゴさん、ヤスさん、まことさんにどうやって泳いだらいいのか聞いてみた。 それプラス実際に泳いだのを見てもらって話をきいたところ、 入水がおかしい。(中心になりすぎ、もっと外、真っ直ぐ入水する) とりあえず大きく泳ぐ。ピッチ…

右膝痛やけど梅雨明け

昨日のランからイマイチ右膝の調子が良くないです。 右足首痛は消えてるのになんでやろ?やっぱりかばってるから? 膝がつっぱてるような感じが消えない。 何かなーとずっと考えていると腸脛が痛いときに似てる気がする。 ますますわからんのでストレッチ、…

走りたいぞーー

日常生活では階段を下りても右足首に全く違和感なし。今にも走れそうな感じ。 今日も夕方バイク終わった後走ってみようかなーと思って足首をグルグル回したりしてみる。 んーーやっぱり左と右で明らかに違う。右がおかしい。 たぶん走れるねんやろうけど、ま…

右足首アキレス腱周辺

昨日の疲れか、大殿筋の下の部分がパンパンです。 BHに乗ると大体ここに疲れがきます。まだまだ乗り慣れてない感じです。 別に今に始まったわけではないのですが、基本的に体が弱くてすぐにどこか痛めます。 特にランの後は必ずどこか痛くなっています。最近…

腹筋痛

久しぶりに朝夜予定通りに練習できました。 今から仕事が忙しくなってくるので時間を大事にいかないとねー。 バイクを長時間上ると腰が痛くなるので、俺って体幹が弱いんじゃないのか?? と思って、火曜日から腹筋を再開しました。篠山マラソン前はランニン…

ふくらはぎ痛

どうにも晴れの日の夜はビールが恋しくて恋しくてしょうがない今日この頃。 あーーー飲みたい!!けど、我慢!!今から飲んだら体重増えるの明らか。 登れないのに飲んで重くなるなんてありえない。我慢、我慢、我慢(>_ ダラダラ起きていてもツライだけなの…

つつじの接骨院へ

前々から走ると右フクラハギに若干痛みが出ていて、騙し騙し練習していたので接骨院へ。 東加古川駅北のつつじの接骨院・鍼灸院。 先生に走る以外にも階段を下りるときに痛みがあると症状を伝えると、前に来たときも同じ話をしていたそうです。 前に来たのは…

ボチボチ調子悪くなってきました

朝見土呂のせいか昼前から脚が重い重い。 これだとさすがに仕事に影響が出るのでコンプレッションソックス装着。 やっぱりつけると全然違うなー。フクラハギ締め付けてるのに太腿が楽になっていきます。 最近そんなに追い込んで練習しているわけではないので…

今年早くも2回目の風邪っぽい

4/11朝アップ。 火曜日は休み、天気もそこそこ、気温も暖かい。 前日夜から峰山に登ろうとジャージ諸々用意して寝たのはいいけど、やっぱり起きると風邪っぽい。 鼻水が出て、喉が痛い。早々に断念して1日布団の中。薬を飲んだおかげで今朝(4/11朝現在は)…

風邪

んー何年ぶりやろ風邪ひきました。 昨日舞鶴から帰って、シャワーを浴びてしばらくしてから寒気。目しょぼしょぼ、鼻水ズルズル、喉カラカラ。 てんじくへ行ってカロリーを大量摂取したにも関わらず、朝も同じ症状。 まぁ薬を飲んだおかげで今では普通に元気…

トレランの後遺症

20日の夜にタカミクラを1時間30分、6km走ったときの筋肉痛が今だに治りません。 疲れたときの重たい筋肉痛ではなくて、痛い筋肉痛。筋繊維が切れまくってる気がします。 トレイル、特に下りが苦手なのか、まだ慣れていないのか?軽く走っても傷むので、走…

春眠暁を覚えず

冬は目が覚めても寒くて布団から出ず、春が近づき暖かくなってくると気持ちが良くて布団からでない。 そして朝練もせず夜練だけになり、自己嫌悪に陥っている最近です。 ウダウダ言わずに、何も難しいこと考えんともっと練習せんかい!!気分的にはそんな感…

胃が重い

昨日の飲み、朝ロード、昼仕事、夜ランとようやく全部終わって一段落。 いやー今日は疲れた。さっき晩ご飯を食べたけどなんか胃が重たい。 こんな日はさっさと寝てしまおう。 今日の練習 バイク 昨夜我が家に宿泊されたkamipackさん、ぶーと一緒に朝ロード。…

またもやアキレス腱に違和感やけど・・・

火曜日のラン20kmバイク100km練の後、やっぱり出てきた左アキレス腱の違和感。 正直思い切って練習にならなくてストレスがたまる。 今日の仕事中も階段上り下りを繰り返していると何か変な感じ。 ただ上り下りを繰り返しているうちに、傷むのは上りの時…