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ドクター小山のランニング・クリニック

どうにも脚の痛みが気になるので研究ため購入。 早速くるぶしの内側の記事を探すと・・・ 本曰く、オーバートレーニングによる後脛骨筋につながる腱の腱鞘炎とな。 まずは痛みをとるためにアイシングが必要らしい。 他にも予防のトレーニング、ストレッチが…

なぜ「これ」は健康にいいのか

次の読書シリーズはこれです。これもトライアスロンルミナに取り上げられていました。 あとシゲオさんも読んだってブログに書いていたような気がします。 ザクッと書くと「自律神経」の話です。プロスポーツ選手などが例にあげられてます。 今更思いますが、…

続ける技術@石田淳 読了

ようやく今年1冊目の本「続ける技術」読み終えました。 maruさんが教えて下さいって書いてはったし、せっかくなので自分なりにまとめて整理しました。 だいぶ省いているけどわかってもらえるかなー。 続けられない理由と基本的な考え方 続かない理由は (ex:…

続ける技術

今月号のLUMINAで取り上げられていて気になっていた本が到着。 ダイエット、禁煙、習い事etc続かないのはなぜ?自分に根性、根気がないから?どうやらそうではないそうです。 僕の中でも、続けられることと続けられないことがあるので、この本を読んでその理…