昨日の夜は久しぶりにビール。
最近レースの後は全然呑めなかった。今回はハーフで活動時間が1時間半ぐらいだったので
終わった後も若干筋肉が痛いけど呑めた。ただすぐに酔っぱらって寝てしまった。
呑まないとドンドン弱くなる。酒もエンデュランススポーツだ。
今日はハムストリングを中心に筋肉痛。今はコンプレッションタイツを履いてるからか？
ちょっとマシ。さぁ脱いだらどうなる。
覚えているウチに昨日の振返りをしておこう。
もみじの里ハーフマラソン
昨日も書いたけど結果
| タイム | 年代別順位 | 距離別男女別順位 |
|---|---|---|
| 1時間23分10秒 | 7位/157人（30-34歳男子） | 54位（ハーフ男子） |
内容
| 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|
| キロ3"57 | 175bpm | 189bpm |
心拍数が思ったよりも相当高い。
朝6時になべさん、izumiさんとウチの前で待ち合わせ。
ボチボチペースで行っても会場には7時半頃に到着。思ってたより余裕。
ただどうやら車の中に雨女な方がいらっしゃたので雨がやまないｗ駐車場のグランドもドロドロ。
良いコンディションではないかもーと思ったけど、どうせ汗でビショビショになるからと割り切って準備。
雨のせいで湿度が上がったのか暑いぐらいなのでアームウォーマーなしでカーフガードだけ装備。
そうこう準備しているとあっという間に集合時間。izumiさんと持ちタイム1時間30分の場所で待機。
右端になべさんとのぶくんを発見したのでしっかりマーク(￣ー￣)こっそり追いかけるぜｗ
スタートしてすぐは道も狭く人も多いのでなかなか前に行けない。
ただそれは最初から分かり切っているので焦らず、人がばらけるのを待つ。
500ｍぐらい行くとだいぶ人も減って抜きやすくなってきた。最初の1ｋｍは4"03。出来過ぎ。
作戦通り折り返しまではキロ4"05ぐらいを維持するつもりで走っていると、前方20ｍぐらいにのぶ君発見。
1ｋｍ毎のラップタイムを確認しながら「のぶ君」を追走。距離は縮まらないので同じペースで走ってる感じ。
6ｋｍ過ぎの給水でのぶ君がペースダウンしたのでここで追いつく。どうやら彼は俺が前を走っていると思ってたらしい。
ここから折り返しまではキロ4"10ぐらい。予定より遅い。どうする？ペース上げるか？と悩むけど、
予定通り折り返しまで我慢。のぶくんも同じペースで折り返しまで行く。この我慢中にshingoさんとすれ違う。やっぱ速い。
折り返しにて「これで半分終わったー!!」と気持ちも楽になったので予定通りペースアップ。
ここでのラップ3"40。いけるところまで行くつもり走る。
ラップを確認しながら、のぶ君が追いかけてきているのか？後ろを振返って確認したいけど我慢。
追いかけてきたとしても、これ以上自分のペースは上げられないので、開き直って前だけ向いて走る。
完全に一定のペースを刻むというよりも「のぶ君」を意識しての走りになってるｗ
結局最後前キロ４分を切るペースで走ることができ、ラストスパートもしっかりできた。
17ｋｍ過ぎた時点であーこれは予定通り走りきれるなーブログに何書こうかなーって考えてたから、
まだ追い込めると信じてるｗ
正式リザルトはこちら
先週の日曜日に1時間25分台でハーフを走れてたので、多分今回もそれに近いタイムで走れると思ってはいたものの、
やっぱり公式リザルトとして残したかったので嬉しいなぁ。次の加古川マラソンはサブスリー目指して頑張ります。
