夕方仕事をしていると、従姉妹が5月に生まれた子供を連れて店に遊びに来た。
お祝いをしていたのでお返しを持ってきてくれたそうな。
サラちゃん。半年でだいぶ大きくなったなー。抱いたらすぐに泣かれたけどｗ
それでもやっぱり子供はかわいいなぁー。従姉妹32歳、俺33歳。俺にも子供おってもおかしくないorz
お返しは、リクエストしていた「ＮＡＴＨＡＮ」のボトルポーチ＆御礼のお手紙。
このボトルで補給しながら愛知県まで自転車で来いとのことｗ行けるけどちょっと遠いぞ。
今日の練習
朝起きたけど寒くて布団から出られず二度寝。いよいよ苦手な寒い朝が続きそう。困った。
夜ラン 16.2ｋｍ 1時間12分13秒 キロ4"26 心拍数（平均：最大）150：167
ボトルポーチビューなのでいつもよりちょっと余分に走る。
骨盤の辺りに装着していると安定せずに走りにくかったけど、ヘソの辺りで止めるとしっくりきた。
寒いこの季節でも20ｋｍ以上走るときは重宝しそう。大きめの収納もついてるので
ジェル1個と携帯ぐらいは入りそう。えーもんもらったー。
内容はキロ5”02からスタートしてラストはキロ4”04まで自然とビルドアップ。
中盤はサブスリーペースのキロ4”15辺りでお試しラン。今日は割と気持ちよく走れたなー。
今日のごはん
起床時体重：65.2ｋｇ
昨日の炭水化物セットが効いたのか？脱水が改善して元通りになったのか？どっちだろ。
朝：トースト、いちじく、ソーセージ、ラタトゥユ デザート：かりんとう饅頭
昼：ごはん、おから、豆腐としめじのみそ汁、玉子焼き、サンマの蒲焼き
夜：ごはん、れんこんのはさみ揚げ、ナスのはさみ揚げ、コロッケ、野菜各種、ラタトゥユ
デザートには頂き物の柿。甘くて美味しかった。今日はご馳走やね。
ふと鍋をみると大量のラタトゥユが・・・。こりゃ当分続くな。
