ラン再開 - アホになれ!!

sportsbalm塗って外走るぜ！！と意気込んで寝たものの
暖かい布団に包まれ、起きてみると練習開始時間はとっくの昔。たしか目覚めた記憶はあるけど・・・。
やっぱり布団から出られるかが勝負。目覚ましを置く場所を遠くにしてみようかな。ダメな俺・・・。

今日の練習

朝は布団から出なかったので当然なし。

夜ラン　12ｋｍ　52分40秒　キロ4”22　心拍数（平均153-最大191）

予定では朝はバイク、夜はプールに行くはずやったけど、水曜日はスクールで混んでるのを思い出し、
昼間暖かくて、仕事の合間にちょっと走るとアキレス君に違和感もないので思い切って走ることに。
昨日買ったsportsbalmをフクラハギと足の裏に塗って対策も万全。
痛くなったらすぐにやめるつもりでスタート。

最初の１ｋｍはキロ5分。「ん、いけるやん」てことで通常の12ｋｍコースへＧＯ。
正直なんか変な感じやけど無事に走りきれた。うーん、まぁいけるか。痛みはないし。
追い込んだ練習はもうしないのでこのままケアしながら加古川へ突入します。

sportsbalmは・・・んーこっちも微妙。
そんなに暖かいって感じでもない。筋肉がほぐれるのかな？
ただ帰ってきてシャワーを浴びると塗った部分がヒリヒリして熱い。
この効果のもうちょい弱い感じを走り始めた時に欲しいなー。
もうたくさん塗って試してみよう。これやとちょっと物足りない。