今日はなべさん、kamipackさん、ぶー、のぶくんで「ご近所トライアスロンの会」
お互いの練習方法、今年の目標、恨み、妬み、つらみを話してさっき終了。
いやー同じ趣味を持つ者同士、話し始めるとなんぼでも話せるなぁ。
次はもっとたくさんで開催したいと思いますので、皆さんどうぞ絡んでください。
まるで合宿のようにみんなで食べ物を準備しております。
できたのは、いつもどおりの鍋その他諸々。
デザートはizumiさんがわざわざ届けてくれたケーキ。
ご馳走さんでしたー。
今日の練習
朝バイク、夜スイム、夜ビール、の三本勝負
バイク
無事に布団から脱出できたので実走。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 30km | 1時間6分12秒 | 27.6km/h | 133bpm | 162bpm | 85rpm |
昨日のTCRと比べるとやっぱりハンドルが近く感じる。
別に不具合は感じないけど、まだステム長くして大丈夫？とか思ってしまう。
前回調整したDHバーは力が入って良い感じ。ただ踏んでいくと自動的に体が前に突っ込んでくる感じ。
もっと前に座った方が踏みやすいって事か？個人的には後ろの方が座り心地がいいねんけどねー。
回していると股関節がスムーズに動いていない気もするし、なんだかなぁ。
サドルの位置、ポジションはまだまだ調整が必要みたい。
スイム
kamipackさん、ぶー、のぶくんとプールへ。
各自適当にメニューをこなす。僕はkamipackさんと同じレーンで泳ぐ。
追い越される度にあーーー残念、とショックを受ける。でもボチボチ泳ごう。
| 距離 | メニュー |
|---|---|
| 200m | アップ |
| 25ｍ6本 | キック |
| 50ｍ10本 | 普通にクロール |
