昨日のブログで次の目標はキャノンボールランやー楽しむぞー！！と書いて僕へ1通の封書が。
ん、危機管理課？全く心当たりがないぞ。なんやろ？と開けてみると消防の研修の案内。
そう言えば来年は部長が当たっていたような気がする・・・。
ん、25日ってキャノンボールの日やん！！
えーーーーーーーーーー（ﾟＯﾟ；）
まぁ今のところそんな状況です。ホンマびっくり、勘弁してくださいな・・。
とりあえず近所の人に相談してみようと思います。はーーー。
今日の練習
起床時体重：67.8kg
びっくりの増えっぷり。慌てないで明日の体重で判断、判断。
バイク
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 30.1km | 1時間4分26秒 | 28.0km/h | 130bpm | 158bpm | 87rpm |
今日から練習再開。暖かいので激冬装備から冬装備へ変更していつもの西戸田コースへ。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 10分38秒 | 31.4km/h | 133bpm | 95rpm |
| 2LAP | 10分16秒 | 32.5km/h | 147bpm | 96rpm |
いつも通り2本。今まで通り身体が前へドンドン突っ込んでいく。もうちょいバーを上げて調整しよう。
久しぶりなので慣らしのつもりで走ったけど、ちょっと強度が弱い気がするので明日からもうちょい上げていこう。
