4/28〜5/5までまとめ＆リレーマラソンまとめ

まずは、先週のまとめ。
ＧＷ突入。トラ練習会とリレーマラソンで2日休み。
不安定な天気やったけど、ローラー含めて久しぶりに毎日バイクに乗れた。
その代わり、スイミングスクールがＧＷで短縮営業18:00までなんて(T_T)ﾋﾄﾞｲ。全く練習できず。

【スイム】
GWでジムが短縮営業18時で練習できず。また1から出直し。
【バイク】
久しぶりに週300ｋｍ越え。見土呂へ行ったり、岩谷行ったり、練習会行ったりと内容も充実。
岩谷でさらに上りが遅くなっていることが発覚したので、宮島まではしっかり上る。
【ラン】
右フクラハギ痛がいつまでたっても収まらない。収まるのはアドレナリンが出まくるときだけ。
早く治さないと思い切って練習できない。ちょっと様子見か？
トラ練習会でシンゴさんのフル2時間38分の走りを体感できたのがすごく大きかった。
刺激をバシバシもらえたので頑張りたいぞ！！

続いて昨日書けなかったリレーマラソンフェスタ加古川などについて。
リレーマラソンフェスタ当日やけど、7時から昨日宿泊したオラシオンさん、まことさん、ぶーと酒抜きライド。
いつもの木見〜桜ヶ丘方面コースへ。

距離	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
41.3km	1時間33分14秒	26.6km/h	124bpm	160bpm	85rpm

昨日の今日で昼からリレーマラソンもあるので自分は流し。
まことさんとぶーは2人でちぎり愛ってました。2人とも元気だ。
9時半頃帰宅でまことさん、オラシオンさんは大阪へ帰宅。二日間お疲れ様でした。

10時過ぎからはリレーマラソンフェスタ加古川の会場の加古川陸上競技場へ。
11時到着の予定が渋滞に巻き込まれついたのは11時半。すぐに受付を済ませ、ウォーミングアップ。

今日は洋大っていう昔参加した船で中国へ行って・・・という団体の40周年記念をアピールするために参加しました。
詳しくはコチラ→兵庫県青年洋上大学同窓会のページ
自分以外は普段走らないメンバーなのでまったりファンランしました。

400ｍのトラックを1周で交代していいので、1周交代で走ってるチームが多かったですね。
うちのチームは3周、2周、1周と走力に合わせて走りました。
僕はせっかくなんで最低1kmは走るようにしてインターバルでスピード練になるようにしました。

ラップ取り忘れてるので、もう2ｋｍ位ははしっていると思います。
1ｋｍのスピード練やともっと速く走らないとアカンのかな？1kmならもうちょい追い込めるかなーってぐらいです。

はっきり行って順位は全然気にしないで、みんなで楽しく走れればよかったので1周400ｍていうのは敷居が低くて良かったです。
友達と気楽に参加できるのでいい大会やなーと思いました。

最後はroll-outでおなじみの顔出しボードで記念撮影。yo$$y制作お疲れさん。