どうにも晴れの日の夜はビールが恋しくて恋しくてしょうがない今日この頃。
あーーー飲みたい!!けど、我慢!!今から飲んだら体重増えるの明らか。
登れないのに飲んで重くなるなんてありえない。我慢、我慢、我慢(>_<)
ダラダラ起きていてもツライだけなので、やることやって早く寝よう。
ランニングの時に必ず出ていたフクラハギ痛も今日をいれて4日間休んでかなりマシになってきた気がする。
朝起きて階段を下りるときにも痛みがなくなってきたし、ジャンプをしても痛くない。
これはもしかしてボチボチ走れちゃうのか?と思い、仕事終了後軽く走ってみた。
結果・・・・微妙・・・。
なんというか、ちょっと張りがあるというか、ピクピクするというか、違和感あり。
これ以上走るとどうにもまた同じ痛みがでそうなので1kmで切り上げて引き返す。
悶々するけど思いっきり練習したいのでしょうがない。日曜日ぐらいまでは我慢しよ。
今日の練習
起床時体重:65.5kg
ようやく平常時の体重に戻った。ここで維持してボチボチ落としていこう。
バイク
火曜日の峰山でより登れないことが発覚したので朝コースを改良。
福谷東〜木見〜桜ヶ丘〜農業公園を2周。これでも獲得標高510mしかないけど、しょうがない。
距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
---|---|---|---|---|---|
44.4km | 1時間36分54秒 | 27.5km/h | 137bpm | 167bpm | 82rpm |
一応1周目と2周目で乗り方を変えてみる。
1周目は福谷はアウターシッティングのみ、桜ヶ丘はアウターダンシングのみ。
LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
---|---|---|---|---|---|
福谷東〜木見の手前(3,1km) | 8分7秒 | km/h | 154bpm | 167bpm | 79rpm |
秋葉台GS〜1個目の信号(690m) | 2分36秒 | km/h | 156bpm | 166bpm | 49rpm |
2周目は福谷はアウターシッティング&ダンシング、桜ヶ丘はインナーダンシング。
LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
---|---|---|---|---|---|
福谷東〜木見の手前(3,1km) | 8分25秒 | km/h | 155bpm | 165bpm | 69rpm |
秋葉台GS〜1個目の信号(690m) | 2分49秒 | km/h | 152bpm | 161bpm | 46rpm |
うーん、数値上はほとんど変わらない・・・。あんまり意味無いのか・・・。
峰山に登ったときは腰の横が痛くなったけど、今日は腰の真ん中が痛かった。違いはそれぐらいか?
正直どうやって乗るのがいいのか全然わからんので、当分は速くて楽な乗り方を色々探そう。
ラン
様子見ボチボチラン。もうちょい我慢。
距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
---|---|---|---|---|
2km | 9分58秒 | 4”56/km | 155bpm | 184bpm |