本日の参加者4名。
アップ、けのびキック25ｍ1本、板キック25ｍ3本、
ノーブレ25ｍ2本、片手25ｍ4本、クロール25ｍ4本の合計350ｍ。
今日コーチに言われたことは、
- ストレッチタイムを長くとる
- エントリーの時にもっと肩を入れる
この2点。スクールが終わった後に追加練をしようとしていたら、わざわざ来て教えてくださった。
なんかちょっと嬉しかった。
エントリーの時にもっと肩を入れて伸びれば、ストレッチタイムの長くとれていいのかな？？
とりあえず言われた通りにやってみよう。
スイム
スクール終了後、追加練。
50ｍを2-3本泳いだところで怠くて帰りたくなったけど、
今日2000ｍ泳ぐと今月目標の20ｋｍを達成なのでそれを目標に踏みとどまる。
コーチに言われたストレッチタイムを長くとることを意識して泳ぐ。
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| クロール | 50m10本 |
| クロール | 100m5本 |
| クロール | 250m2本 |
| クロール | 500m1本 |
| ダウン | 50m2本 |
| 合計 | 2100m |
