昨日のランからイマイチ右膝の調子が良くないです。
右足首痛は消えてるのになんでやろ?やっぱりかばってるから?
膝がつっぱてるような感じが消えない。
何かなーとずっと考えていると腸脛が痛いときに似てる気がする。
ますますわからんのでストレッチ、マッサージしながら様子見。
そうするとあら不思議、夜には結構普通な状態に回復しました。一体何やったんやろ??
まぁあまり深く考えずに明日からはカンカン照りの太陽の下練習やー。
今日の練習
バイク
膝も痛いので楽々コースをまったりと。暑さのせいもあってか全然脚が回らない。
距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
---|---|---|---|---|---|
30.2km | 1時間3分35秒 | 28.5km/h | 127bpm | 163bpm | 91rpm |