またまたエアロシリーズ

DHバーを握っている時にドリンクを補給するためにTTポジションを崩すのがめんどくさいので、
AQUALITE | RIOGRANDEを購入。

正面から見るとなかなかエアロな感じです。思っていたよりも小振りでいい感じ。
とりあえず明日の練習で使ってみます。これでＢＨのエアロ化もほぼ終了。あとは乗り込むだけ。

今日の練習

バイク

楽々コースをさらっと流す。

LAP	時間	平均速度	平均心拍数	平均ケイデンス
1LAP	9分36秒	34.4km/h	148bpm	101rpm

1本だけ心拍を上げる努力をするもあがらず。

今日の走行距離

距離	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
30.2km	1時間2分59秒	28.8km/h	132bpm	166bpm	94rpm

ラン

4"57でスタートして、ラストは4"15。自然にペースアップしないので最後は意識してあげる。
ペースが気になって去年の夏のラップタイムを見返していたら、
体を痛めていたせいもあってか4"50から5"00ぐらいで走ってました。
間違いなく去年の夏場よりは速く走れているので、焦らずやっていこうと思います。