本日の参加者5名。
今日は仕事が遅くなりちょっと遅刻。キックの途中から合流。
板キック25ｍ2本、ノーブレ25ｍ3本、片手クロール25ｍ2本、クロール25ｍ3本。
相変わらずボリュームはあんまりないけど、各々疑問をコーチに聞いてます
プールの中よりもプールサイドが充実している感じ。量は自分で補います。
今日言われたのは、
相変わらず左右両方の腕が体の中心に向かって入水している。常にジグザグに泳いでいるらしい。
当然効率が悪い。あとはもっと親指から入水するように言われる。まぁいつも通り。
しかし意識はしているもののなかなか直らない。珠洲まで2週間ちょいなので、ちょっと不安になるなぁ。
まぁスイムがダメなのは今に始まったことではないので、当日は開き直って泳いでると思うけど（笑）
今日の練習
朝は涼しくて気持ちよく睡眠、夜はスクールの後に追加練。
スイム
スクールが終わった後、量を補います。
腕のを肩の延長線上に入水すること、親指から入水すること、水を捕まえることetcを意識しながら。
あとは息継ぎの時の右手の動き。出来るだけ下がらないように意識して。
最後の200ｍ5本の途中から急にいい感じで泳げたような気がする。あくまで気がする。
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| クロール | 50m10本 |
| クロール | 100m5本 |
| クロール | 200m5本 |
| ダウン | 50m2本 |
| 合計 | 2100m |
