晩ご飯を食べたら眠くて寝てしまう。なんで最近こんなに眠いのだろう。
今日の練習
バイク
見土呂2周。
| LAP |
時間 |
平均速度 |
平均心拍数 |
最大心拍数 |
平均ケイデンス |
平均パワー |
| 1LAP |
13:33 |
30.6km/h |
146bpm |
161bpm |
91rpm |
197w |
| 2LAP |
12:41 |
32.5km/h |
159bpm |
166bpm |
90rpm |
218w |
1周目アップ、2周目L4。1周目からはL4にはもっていけない。
呼吸よりも筋肉に余裕がない。重いギアを踏む練習もいるんやろうか？
本日の走行距離
| 距離 |
時間 |
平均速度 |
平均心拍数 |
最大心拍数 |
平均ケイデンス |
平均パワー |
| 33km |
1:14:58 |
26.5km/h |
129bpm |
166bpm |
88rpm |
176w |
今日のご飯
起床時体重：66.2kg
朝
ごはん、みそ汁、
昼
パスタ、サラダ
おやつ
朝、昼：リンゴ入バームクーヘン
