ようやく体重が65ｋｇ台に復帰。とはいっても65.9やから一瞬で戻りそうな数字。
この調子やとあと1週間で1ｋｇ減はちょっとツライかな。
まぁ体調は良くなってきているので、引き続き減量モードで来週までは頑張ろう。
今夜は氷ノ山、六甲縦走CBの打ち上げで美味しそうで、楽しそうな写真がアップされまくりそうなので
facebookに近づかないようにしないと。来週までは我慢我慢。
本日は町の防災訓練で放水。お寒うございました。
雨で中止やと思っていたら何事もなかったかのように開催された。
中止やったらローラーしようと思っていたのに。残念。
今日の練習
ラン
アップ3ｋｍ、メイン9ｋｍキロ4分、ダウン2ｋｍ。
メインは目標タイム達成できず。キロ4”04〜4”08当たりをウロウロ。
いつもと同じように走っているのにペースが上がらない。
今日は勝負シューズのハイレやったのに、なぜ？レース前に不安。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 14km | 1:02:19 | 4”27/km | 149bpm | 165bpm |
