夜スイム

昨日の20kmランのせいか寝るときにふくらはぎが痛くてスッキリ眠れなかった。
そして朝は寒くて布団から出られない・・・。バイク・・・どうするよ。

今日の練習

スイム

今日もブイをつけてプルの練習。
かく時に反対の手を伸びるといいのかな?

メニュー 距離
アップ 50m4本
板キック 50m4本
プルブイ 50m12本
クロール 50m4本
板片手クロール 50m4本
ダウン 50m2本
合計 1500m

今日のご飯

起床時体重:65.4kg


納豆ご飯、みそ汁、漬け物、


ごはん、関東炊き、大根葉炒め

おやつ

昼:まんじゅい1、パン二切れ


むかごご飯2、ハンバーグ、粕汁2、菊菜のおひたし

むかご好きやなぁ



ブログランキングに参加してます。



にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


にほんブログ村
試しにポチッと押してみてください!!