FTP測定してはみたものの・・・

本日加古川マラソンの参加証が到着。いよいよ2週間。なんでも一発目は緊張するなぁ。

1700番・・・なんかキリの良い番号。タイムもキリよくスパッと行きたいねー。

今日の練習

バイク

とりあえず先延ばしにしていたＦＴＰ計測にチャレンジ。
100rpmで1分を3階やら、5分全力走やら本に書いてある通りにやってみた結果がコレ。

グラフのへこみ加減からイマイチ追い込み切れてないようにも見える。かなりきつかったなぁ（汗）

時間	平均心拍数	平均ケイデンス	平均パワー	w/kg
0:5:00	170bpm	96rpm	241w	3.59
0:20:00	169bpm	93rpm	180w	2.68

これでいくと20分の平均出力が180ｗなのでここから5％マイナス。
180×0.05＝9　180-9＝171ｗがFTPになる・・・。低すぎる。
昨日15分ボチボチで回したのでも192ｗあるのに・・・。うーん、ローラーの設置が悪いのかなぁ。
せっかく測定したのに、これやと練習の役に立たない。さぁどうしようかな、困ったorz