2012-12-08 忘年会＠さつま 外食 ただ今、地元の消防の忘年会終了ー。 薩摩地鶏の店で、地鶏の刺身のようなしゃぶしゃぶを堪能。 非常に美味しゅうございました。その後スナックのママに送ってもらって今帰宅。お休みなさい。 今日の練習 バイク 久しぶりに外をサイクリング。実はまだまだ腹筋の筋肉痛が治まらない。どんだけ弱いねん。 LAP 平均心拍数 平均ケイデンス 平均パワー w/kg 0:3:38 152bpm 90rpm 239w 3.63 西神の墓園への上りだけ計測。まだまだデータ収拾な感じ。 日付 距離 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 平均パワー w/kg KJ 12/8 20.4km 0:48:44 25.2km/h 127bpm 162bpm 96rpm 149w 416kj 今日のご飯 起床時体重：65.8kg 朝 ごはん、みそ汁、缶詰の鰯、卵焼き 昼 おこわ、にゅうめん おやつ ＱＢＢチーズ1Ｐ 鯛焼きに見えないけど鯛焼き。しかも中身はハムと目玉焼きｗ ブログランキングに参加してます。 にほんブログ村 試しにポチッと押してみてください!!
