昨日まで好き勝手飲み食いしたので、今日から禁ビール減量開始。
ビールを飲むと食欲増進して食べるのをセーブできなくなるので減量できない。
23日の加古川マラソンが終わるまでは我慢して、その我慢をレースで爆発させる作戦。
10日ほどなのでよっぽどのことがない限り大丈夫なはず。
今日の練習
筋肉痛がとれたので腹筋再開。20回3セットと腕立て15回3セット。
相変わらずのへなちょこぶり。走る前のアップ代わりにしばらく継続しよう。
ラン
キロ4"30ぐらいでペース走。というか、これをペース走っていっていいのかな？？
一定ペースで走っているからペース走かな？？
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 0:53:15 | 4”25/km | 151bpm | 175bpm |
