今日も微妙にふくらはぎに痛みが残ってます。
明日は30ｋｍ走をしようと思っていたのに、天気も悪いし、脚も痛いし。
さて何をしようかなーと悩んでます。雨が降ると急に無趣味になってしまう。
そうそう、去年の秋に買ったこのシューズを封印、移動用に格下げしようと思います。
2012-10-10 - アホになれ!!
上のブログに書いてあるように色々試して履き心地がよかったのでスパッと購入したのですが、
2012-10-11 - アホになれ!!
走ったその日からフクラハギが痛くて、履き心地はいいけどなんかイマイチ。
そういうわけで、加古川マラソンの結果も振るわなかったし、気分転換にシューズチェンジ。
さっきポチッとしときました。今週の播磨町ロードは新シューズで走れるかな？楽しみだ。
今日の練習
スイム
３０分だけザクッと泳ぐ。
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| アップ | 50m4本 |
| クロール | 50m10本 |
| クロール | 100m5本 |
| ダウン | 50m2本 |
| 合計 | 1300m |
50ｍは１分10秒サークル、100ｍは２分３０秒サークルの楽勝ペース。
楽勝ペーストいっても普通に泳ぐとこのペース。ペースを上げるとしんどい。
腕のかきと息継ぎを意識しながら。腕は大きく息継ぎはあんまり顔を上げないように。
