いよいよ4日目。
階段の上り下りでも痛みが少なくなってきた。
痛いのは左のスネの内側、シンスプリントの箇所とハムストリングを少々。
日常生活は問題なし。ただまだ走ろうかなーって気にはならない。
相変わらず回復が遅いけど、しょうがない。もうちょい我慢。
バイクとスイムから再開しよう。
今日の練習
バイク
夜に軽くローラー。
| 日付 | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ローラー | 20km | :51:00 | 23.7km/h | 122bpm | 134bpm | 91rpm | 116w | 30.8 |
ダンシングするとちょっと太腿が痛い感じ。他は特に問題なし。
バイクは明日から乗ってもよさそう。
