明日はいよいよ篠山マラソン。
自分は参加しないけど知り合いが沢山出るようなので、みんなの走りに期待。
自分が泉州国際で失敗してシーズン終了したので、みんなにはスッキリ力を出し切って欲しい。
特にのぶくん、今回こそサブスリーよろしく！！頑張れ!!牛角で待ってますｗ
今日の練習
バイク
出発したら雨がポツリポツリ。急いで撤収してローラーに切り替え。
軽く回して終了。
| 日付 | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ローラー | 16km | 0:42:42 | km/h | 120bpm | 139bpm | 89rpm | 112w | 23.4 |
スイム
今日も手の入水場所を意識することを一番に考えて泳ぐ。
あとプルのタイミングを色々と変えてみたり、息継ぎの時に右手が下がっているとコーチに言われたので、
できるだけ下がらないようにキープすることも意識。
右手をキープすると全体のバランスが崩れてぐちゃぐちゃ。余計に泳げなかった。
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| クロール | 50m16本 |
| 合計 | 1300m |
