本日ウチにもいかなごが登場しました。
釜揚げとくぎ煮が誕生し、いよいよ春が来たって感じです。
軽くビール飲みながら頂こう。
今日の練習
バイク
今朝も見土呂へ。
晴れているけど冬支度でいったら結構寒くてビックリ。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 14:05 | 29.4km/h | 149bpm | 171bpm | 97rpm | 196w |
| 2LAP | 13:41 | 30.1km/h | 164bpm | 176bpm | 96rpm | 213w |
今日は2周。踏まずに回して乗ることと股関節や太腿辺りから回すイメージで。
ケイデンスも高いけど、心拍数も高いなー。
まだまだボチボチ。今月は焦らずボチボチ。
| 日付 | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/6 | 33km | 1:13:12 | 27.0km/h | 140bpm | 170bpm | 95rpm | 163w | 112.5 |
スイム
今日はスクールへ。
言葉のニュアンスが違うかもしれないけど、今までは上半身を沈めて下半身を浮かせるような
イメージの練習をしていたけど、今日は下半身（尻）を意識して下半身を浮かせる練習。
極端にイメージしたので下半身は浮くけど、上半身が沈んでしまう。バランスがわからない。
その後はそれにプラス入水の練習。やっぱり右手がちょっと内側に入っているらしい。
スクール後にはコーチに右手が落ちるっていう事の意味を確認。
自分なりに納得したので、右手を残して泳ぐ練習。落ちないようにキープするのってかなりキツイ。
必死で泳いでも25ｍ維持できなかったりする。
それでも感じは掴めた気もするので、これからミッチリ練習しよう♪
