八千代へ

昼から用事があったので午前中に北上。
先週のの土曜日から発症した花粉症も特に問題なし!?
鼻水も花粉か代謝が良くなってきて出ているのか分らないぐらい。目も痒くない。
とりあえず2周で1周だけラップをとっておく。

LAP 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 平均パワー
1LAP 20:43 31.9km/h 152bpm 171bpm 100rpm 172w

比較対象がないのでよくわからないので今後の参考に。
意識したのは、いつも膝下とか膝位でペダリングしている感じなので、
股関節とか太腿を動かしてペダリングするイメージ。大きい筋肉を動かす感じ。

日付 距離 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 平均パワー TSS
3/12 110km 3:54:35 28.2km/h 139bpm 172bpm 95rpm 163w 341.6

今日のご飯

起床時体重:66.3kg


朝飯兼補給のさくらあん薄皮あんぱん

ごはん、みそしる、いかなご


ラーメン




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