昼から用事があったので午前中に北上。
先週のの土曜日から発症した花粉症も特に問題なし!?
鼻水も花粉か代謝が良くなってきて出ているのか分らないぐらい。目も痒くない。
とりあえず2周で1周だけラップをとっておく。
LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
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1LAP | 20:43 | 31.9km/h | 152bpm | 171bpm | 100rpm | 172w |
比較対象がないのでよくわからないので今後の参考に。
意識したのは、いつも膝下とか膝位でペダリングしている感じなので、
股関節とか太腿を動かしてペダリングするイメージ。大きい筋肉を動かす感じ。
日付 | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
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3/12 | 110km | 3:54:35 | 28.2km/h | 139bpm | 172bpm | 95rpm | 163w | 341.6 |