今日は祝日でスイムスクール休み。ジムも休み。
じゃあ走るかぁってなるところが、シンスプリント再発。
またもや階段を下りるだけで痛む・・・。
さぁどうしたのものか。さすがにちょっと焦る。
今日の練習
バイク
今日も見土呂2周。
昨日シゲオさんがすでに半パンノーグローブで乗っているって話だったので、
試しに薄手の長袖+ビブニッカーにウェア変更。まぁいけなくもない。
寒いのは強度が低いからじゃない？みたいなことも言われ、まぁ図星なので、
ちょっと焦ってみようかなとも思ってます。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 14:08 | 29.2km/h | 144bpm | 164bpm | 96rpm | 178w |
| 2LAP | 13:01 | 31.5km/h | 157bpm | 172bpm | 95rpm | 209w |
それでもまだまだボチボチペースにかわりなし。もうちょいで12分台には戻りそうな気はする。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 33km | 1:13:18 | 27.1km/h | 134bpm | 172bpm | 92rpm | 153w | 106.7 |
