明日弟が帰ってくるらしいので朝、夜と大掃除＆片付け。
予想もしなかったような大物も捨てたので家はスッキリ。
昨日の徳山接骨院で言われたことを忘れないようにメモ。
しかしすでに忘れかけている・・・・。
- 放置していても治らない。治療が必要。
- ストレッチ、アイシング、お風呂の順番を守ること。
- アイシングは15分。痛くなるぐらいやること。
- バイク、スイムはＯＫ。
- 週初めと週終わりの２回治療に行くこと。
- 筋肉の奥の方が炎症をおこしているのでハリ治療が効きます。
これぐらいしか覚えていない・・・。
とりあえず月曜と金曜は20時半までやっているそうなので、週明けに行こう。
今日の練習
なし
