今日の練習
バイク
昨日の飲酒の影響でちょっと寝過ごしかけたけど出発。今日も2周。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 13:29 | 30.6km/h | 164bpm | 178bpm | 100rpm | 202w |
| 2LAP | 13:06 | 31.5km/h | 167bpm | 180bpm | 100rpm | 206w |
心拍数、ケイデンスともに高め。本日ようやく2周とも２００ｗ越え。ジワジワと乗り込んで行こう。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 33km | 1:10:47 | 28.1km/h | 153bpm | 180bpm | 98rpm | 163w | 102.5 |
