昨日の6ｋｍ影響か今日は少し足が痛い。でも痛いというよりも違和感がある感じ。
今日で3回目の通院。
まず触診で腫れをチェック。どれぐらい走っているか確認されてから電気。
その後マッサージをしてから、ピンポイントの電気で更にほぐす。
腫れも引いているので、とりあえずドンドン走ってみてくださいとのこと。
なんとなく控えめにしていたけど、走っていいみたいなので徐々に距離を伸ばしてみよう。
その代わりに走った後はキチンとアイシングをするように言われる。
やっぱり年とってくるとケアが大切なんやなー。
今日の練習
なし
