4月1発目にして2週間ぶりのスクール。
2週間空いた上に、3月後半は全然プールに行けてなかったので、
自分が注意しないといけないポイントがイマイチぴんとこない。
コーチもその辺を配慮してか、いつも以上に注意してくれる。
手の入水の位置、息継ぎなどを意識しながら。
今日は、伸びようとして右手の入水が内側になっていることと、
ローリング大きすぎて？手の動きが変？なところを注意された。
今週はこの辺りを意識しながら泳ぎこんでいこう。そろそろ3000ｍぐらい泳いでみるかな。
昨日走れなかったので、今日はプールまでの往復+αをラン。
痛みはなく違和感だけで走り切れた。終わった後は教わった方法でアイシング15分。
紙コップで作った氷で患部をグリグリ冷す。早く治りますように。
今日の練習
ラン
プールまでの往復＋α。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 8km | 0:38:32 | 4”47/km | 154bpm | 166bpm |
スイム 1200ｍ
スクールプラス復習。
