ここ最近ずーーーーっと体重が67.1ｋｇ。重い・・・。
体重は同じ67.1ｋｇでも週初めと違って腹回りもスッキリしてきたし、
ご飯も美味しいし、健康的な67.1ｋｇになってきたような気がする。
今日の練習
ラン
キロ5分で入って、最高はキロ4”20。心拍はまだ大丈夫だけど、とにかく足が重い。
当分これぐらいのペースで走ろう。まだまだ無理しない。
シンスプリントはボチボチ。違和感がある程度、一時のような痛みはない。
やっぱり治療に行って良かった。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 0:54:24 | 4”32/km | 159bpm | 177bpm |
