無事に達成！！まぁ当然。それにしても体が重い。
今日の練習
ラン
アップ3ｋｍ、メイン6ｋｍ、ダウン3ｋｍ。久しぶりに練習っぽく。
メインはキロ4”10以内を目安に。体が重いせいかキツイ、キツイ。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 0:51:55 | 4”24/km | 158bpm | 179bpm |
無事に達成！！まぁ当然。それにしても体が重い。
アップ3ｋｍ、メイン6ｋｍ、ダウン3ｋｍ。久しぶりに練習っぽく。
メインはキロ4”10以内を目安に。体が重いせいかキツイ、キツイ。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 0:51:55 | 4”24/km | 158bpm | 179bpm |