夜ランのみ。火曜日から梅雨に振り回され中です。
雨だとやりたいようにやれないのでストレスがたまります。
といっても、ローラーなり、ジムなり練習する方法はたくさんあるので、
自分の気持ちをいかにコントロールするかだけなんですけどね。なかなかうまくできない。
というよりも、大人になってからの方がなんだかんだ言い訳が上手くなったような気がする。
こどもの時の方が、もっとシンプルに物事を考えて一直線に向かっていたような気がする。
この辺の取り組み方はもう一度子供のように純粋に取り組めるようにならねば。
今日の練習
ラン
3km地点からキロ4分まで上げてみるけど、上半身が異常に重くて失速。
いやぁ、まだまだだぁ。
距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
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12km | 0:54:19 | 4”31/km | 150bpm | 169bpm |