夜ラン

軽く夜にジョグのみ。
明日雨が降らなければ、100kmバイク20kmランのブリックしたいけど、どうかなー。
微妙。

今日の練習

ラン

軽くジョグのみ。

距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
12km 0:59:02 4”54/km 143bpm 159bpm

今日のご飯

起床時体重:66.9kg


トースト、ラタトゥユ、ソーセージ


ごはん、関東煮、ポテサラ


豚豆腐生卵ごはん。作るのがめんどくさかったので適当。
野菜少なし。でも味は好きw


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