ただ今帰宅。今日は外のみ＆カラオケ。
たのしかったー。
今日の練習
バイク
4時20分起床、二度寝。6時過ぎ起床、準備して見土呂へ。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 14:22 | 28.8km/h | 149bpm | 167bpm | 93rpm | 181w |
| 2LAP | 13:42 | 30.2km/h | 160bpm | 175bpm | 93rpm | 196w |
今日は2周。なんとなく考えながらペダリング。
しかし、昨日のランに引き続きなんとも遅いなぁ。まぁボチボチいこ。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 33km | 1:15:27 | 26.4km/h | 138bpm | 175bpm | 90rpm | 147w | 100.4 |
