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Run7.4km

昨日の食べ過ぎを後悔したのか今朝は自然とランシューを履く。
ようやく脚がそっちむいた。ペースは全然やけどこっからスタート。
出直し開始だ!!

夜は東京から帰ってきたTKと飯。わざわざ御祝まで買ってきてくれた。
ありがとう。

今日の練習

ラン
距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
7.4km 00:38:31 5”12/km 158bpm 177bpm

久しぶりのラン。体は軽いけどペースは遅い。全く進まない。

今日のご飯

起床時体重:?kg


ごはん、みそ汁


ロールパン





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