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Run5km

練習

8/11更新。昨日の夜は奥様の実家で宴会。
ビール、日本酒で美味しい魚をいただきました。
義父さん、義母さん、ごちそうさまでした。

今日の練習

ラン

今日も暑いけど無事に走る。体を慣らすには丁度良い。ボチボチ。
春先に悩んでいたシンスプリントは練習量の激減のせいか、はたまた暖かくなったせいか
まったく症状がでてこなくなった。代わりに走った後に右足首の内側のクルブシの下に
ちょっと違和感が発生。これはなんだろう。

距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
5km 0:27:15 5"26/km 154bpm 171bpm

今日のご飯

起床時体重:?kg

ごはん、みそ汁

ロールパン4個


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