2013-08-09 Run7.4ｋｍ ランニング 昨日の食べ過ぎを後悔したのか今朝は自然とランシューを履く。 ようやく脚がそっちむいた。ペースは全然やけどこっからスタート。 出直し開始だ！！ 夜は東京から帰ってきたＴＫと飯。わざわざ御祝まで買ってきてくれた。 ありがとう。 今日の練習 ラン 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 7.4km 00:38:31 5”12/km 158bpm 177bpm 久しぶりのラン。体は軽いけどペースは遅い。全く進まない。 今日のご飯 起床時体重：？kg 朝 ごはん、みそ汁 昼 ロールパン ブログランキングに参加してます。 にほんブログ村 試しにポチッと押してみてください!!
