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ブログ引っ越します

ぼちぼちと引っ越しの準備を進めているのですが、次の家ネット環境がまだありません。
当分スマホからの投稿になるのですが、はてなダイアリーが投稿しにくい。
まぁ自分の環境も変わるのでこれを機会にブログも引っ越すことにしました。

次のブログはこちら↓
http://ahoninare.ldblog.jp/
kamipackさん、まことさんと同じlivedoorにします。
3年半お世話になった「はてなダイアリー」ありがとう。
ブログを書き始めたおかげでたくさんの人に出会うことができました。
そのおかげで自転車、マラソン、トライアスロンにまで辿り着けました。
これからの新生活を楽しみながら、当然趣味にも力を注ぎます。

今日の練習

ラン

暑い暑い中。出勤ラン。リュックに荷物をモリモリ詰めて走る。
詰めると重いけど、その分体にしっかりリュックがそうのか走りやすい。

距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
4.3km 0:23:42 5”25/km 158bpm 174bpm

今日のご飯

起床時体重:?kg

おにぎり、ヨーグルト


パスタ


ラーメン、ライス、餃子、替え玉@片岡屋



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Run5km

8/11更新。昨日の夜は奥様の実家で宴会。
ビール、日本酒で美味しい魚をいただきました。
義父さん、義母さん、ごちそうさまでした。

今日の練習

ラン

今日も暑いけど無事に走る。体を慣らすには丁度良い。ボチボチ。
春先に悩んでいたシンスプリントは練習量の激減のせいか、はたまた暖かくなったせいか
まったく症状がでてこなくなった。代わりに走った後に右足首の内側のクルブシの下に
ちょっと違和感が発生。これはなんだろう。

距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
5km 0:27:15 5"26/km 154bpm 171bpm

今日のご飯

起床時体重:?kg

ごはん、みそ汁

ロールパン4個


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Run7.4km

昨日の食べ過ぎを後悔したのか今朝は自然とランシューを履く。
ようやく脚がそっちむいた。ペースは全然やけどこっからスタート。
出直し開始だ!!

夜は東京から帰ってきたTKと飯。わざわざ御祝まで買ってきてくれた。
ありがとう。

今日の練習

ラン
距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
7.4km 00:38:31 5”12/km 158bpm 177bpm

久しぶりのラン。体は軽いけどペースは遅い。全く進まない。

今日のご飯

起床時体重:?kg


ごはん、みそ汁


ロールパン





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送別会

今日は6月で退職したスタッフの送別会。ながらくお疲れ様でした。

オリーブキッチンでもりもり食べる。前菜、デザートのビュッフェは危険すぎる。
練習再開を早めようかと思う勢いで食べまくりました。
しばらく外食が続きそうなので、測定してないけど体重が怖い。

今日の練習

ノートレ

今日のご飯

起床時体重:?kg


ピザトースト


炊き込みご飯、みそ汁




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まだまだ

第一弾波が終わり少しゆっくるできるかなーと思ったのもつかの間、
第二弾が早速到着。あっという間に1日終了。ありがたやー。
やっぱりお盆まではしっかり仕事させてもらいます。

本日の作品

レンジ台完成。こっちはだいぶ体制が整ってきた。

今日の練習

ノートレ

今日のご飯

起床時体重:?kg

ごはん、みそ汁、漬け物


ごはん、豆腐、たまご、魚、なんきん

おやつ

スイカ


ごはん、からあげ、カボチャサラダ、なすび



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一段落

第1弾の仕事の波がようやく終了か?なんとか8月7日を迎えられます。
7日盆のおかげで今日までが仕事のピークな事が多いです。
あと1週間でようやくお盆。そこまでいくと少しホッとできそう。
まぁ今年はそういうわけにもいかないですが。来週から走り出します(確定)。
3週間ほどブランクが空いたのでボチボチ始動。低めの強度で毎日体を動かそうと考えてます。
あと練習は朝だけにしようと考え中。練習できるに越したことはないですが、
環境も代わり今まで通りにいかないと思います。

現時点の環境で最大限の力を発揮できるように頭使って練習だ!!
欲張りなので、トライアスロンも家庭も仕事もどれも楽しめるようやりますよ!!

今日の練習

ノートレ

今日のご飯

起床時体重:?kg


ごはん、みそ汁


ロールパン4個


ごはん、肉団子&なんきん


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工作

ドンドントライアスロンから遠ざかっているブログになってきました。
本日の作品。TV台。不器用ですいません。

ドライバーを回しすぎて手のひらに豆ができました。
明日からはインパクト使おう。

今日の練習

ノートレ

今日のご飯

起床時体重:?kg


牛乳、ピザトースト


ごはん、みそしる、ウインナーとピーマンの炒め物


ごはん、関東煮、サラダ



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