先週のまとめ。 暖かいし、日が上るのも早いのでバイクの距離が伸びてきたせいもあり、ボチボチ疲れが貯まってきた。 ちょっと太腿の筋肉が疲れてきて、それがフクラハギに来ている感じ。 どこで休むかそろそろ考えようと思いながら、5月に入ったら強度を上…

今朝は5/5のトライアスロン練習会の下見のために二見の人工島へ。 普段は交通量が多そうなイメージがあるので自宅よりは南へは行かないので新鮮でした。 バイク、ラン予定の人工島内はＧＷの日曜日なので釣りのお客さんがそれなりに。 交通量自体は多くない…

今日はジャージ受け渡しのためのＢＪＣミーティング。 例によってマクドナルド姫路西店２階で開催。いい大人が２階に陣取ってます。 身内なのに、いつきても入りにくい雰囲気満載ｗ 今日はみんなジャージを着たり、キャップをかぶったりしてないのでかなり穏…

朝見土呂のせいか昼前から脚が重い重い。 これだとさすがに仕事に影響が出るのでコンプレッションソックス装着。 やっぱりつけると全然違うなー。フクラハギ締め付けてるのに太腿が楽になっていきます。 最近そんなに追い込んで練習しているわけではないので…

今日は大阪で研修会。会場はリーガロイヤルホテル大阪。 微妙に時間があったので昼飯でも食べようかなーと思い、ホテル内をウロウロ。 うーん、昼飯にしては豪華すぎる。そしてどうも普段こないホテルは落ち着かない・・・。 よってホテルを脱出して外をウロ…

本日のスクールは6名。 今日のメニュー メニュー 距離 アップ 歩いたり50m4本 キック 50m4本 ノーブレクロール 50m2本 くるくるドリル 50m2本 クロール 50m4本 合計 600m 今日言われたことは 手の入水を真っ直ぐ。（頭の中心の方へ斜めに入水している） もっ…

昨日の夕方、「明日（火曜日）は天気もいいし、どこいこうかなー」と悩んでいたら、 釣りバカさんから「明日どっかいくん？」とメール。この前振りはもしや明日釣りバカさんも休み？ すかさずメールをしているとどうやらアワイチへ行こうと考えてはるような…

図は最近作った週間練習まとめ表です。多分まだ改良しますけど。 ピンクが朝練、黄色が夜練。 色がついているのに数字が入ってない日は練習する予定だったけど、練習しなかった日です。 週の初めに他の予定を見ながらその週の朝、夜に何を練習するのか予定を…

今日は5月5日のリレーマラソンフェスタ加古川に参加するメンバーと練習＆準備。 普段ランニングをしないメンバーと参加するので事前にちょっと走っておいた方がいいかなーという感じです。 我が家の裏の1周1.6ｋｍの池を走ります。とりあえずアップがてら歩…

昨日の夜、mixi経由でのっちさんが見土呂で練習する人ーって募集してはったので、 たまには他人と走って身体にカツをいれようと思い参加。 参加表明があったのが、のっちさん、えぼし君、のぶ君、まるた。 知らなかったけど6時30分頃集合予定やったようなの…

佐渡トライアスロン落選の傷が癒えぬ間に、神戸マラソンエントリー、 珠洲トライアスロンエントリーと上辺だけは立ち直った振りして頑張ってます。 ホネウヲギノさんからゴールデンウィークのトライアスロン練習会のお知らせです。 トライアスロンやってる人…

twitterでもつぶやいたように初ロング佐渡Ａ落選。 どうやら今年は佐渡とはご縁がなかったようで招待されませんでした。ロングデビューならず(>_ kamipackさん、まことさん、izumiさん、きのぴーさん、ニッシーさんん、僕の分まで頑張ってきてください！！ …

先週は風邪で休んだので1週間ぶりのスクールです。今日は4人。 いつもよりもクロール多め、これは結構嬉しい。それよりも良かったのがドリル。 先々週に参加したときにもやったドリルで、口ではうまく説明できないのですがクルクルと回るドリルがあります。 …

木曜日はいよいよ佐渡トライアスロンの抽選発表。 いったい何人ぐらいエントリーしたのかなーと気になってサイトを覗いてみると、 Ａタイプ1913人!! （ﾟＯﾟ；） Ａタイプの枠が750人でkamipackさんの情報によると優先枠をのけると450人らしい。 http://blog.…

種目 練習日数 練習時間 距離 スイム 1日 1時間40分 2600ｍ バイク 2日 2時間44分 75.7kｍ ラン 2日 2時間6分 28kｍ 風邪で3日間何もできなかったのが結構痛い。やっぱり日々の体調管理が大事。 ただ休んだおかげで元気にはなったので、残り2週間で目標を達…

本日ホネウヲギノさんご来店。 手土産に自家製の特製キムチ頂きました。 今日は外食だったので明日いただきます。ありがとうございます。 5/4のご近所トライアスロン練習会の打ち合せです。 まぁ練習会の打ち合せというよりも夜の宴会の打ち合せがメインです…

あんまり天気が良かったのでコッソリ見戸呂練習組を見学に。 雨が降ってサーベロが汚れるのを嫌ったのぶ君は事故車TREKで。やっぱりのぶ君にはアメ車が似合う!! のぶくんは最近負けこんでいるのが悔しいらしく、かなり本気な模様。うし、俺もがんばろ。 他の…

今週末はいよいよ宮古島トライアスロン。 北朝鮮のミサイル騒ぎで一体どうなる？って思ってたけど、どうやら失敗のようで。ほんまに人騒がせな。 宮古島参加の皆さん、心おきなく楽しんで下さい。 風邪もようやく治って、ぼちぼちと練習再開しているのですが…

昨日の雨で桜が散ってしまうかなーと思っていたけど、咲き始めらしくまだまだ元気。 ようやく風邪が一段落してきたので、気合い入れて練習再開するぞー！！ 今日の練習 起床時体重：67.2kg 昨日の晩ご飯の影響か？それにしても増えてる。体調も良くなってき…

かなり普通に生活できるぐらいにはなっているのですが、 完全回復を目指しているので今日はスイミングスクールをお休みして回復にあてます。 ボケーッとしていてもしょうがないので、晩飯も食べたしもうちょい仕事しようと思います。 今日の練習 起床時体重…

4/11朝アップ。 火曜日は休み、天気もそこそこ、気温も暖かい。 前日夜から峰山に登ろうとジャージ諸々用意して寝たのはいいけど、やっぱり起きると風邪っぽい。 鼻水が出て、喉が痛い。早々に断念して1日布団の中。薬を飲んだおかげで今朝（4/11朝現在は）…

天気が良いのに微妙に風邪ひいてます。 どうも天気と体調がぴたっと一致しない最近です。管理できてないなぁ。 元気になりそうな水曜日は雨っぽいし・・・。 明日峰山行くぞう！！って言うてた割にヤバイかも。今日は早く寝よう。 今月からサボってもすぐに…

4/9ブログアップ。 朝から消防団の幹部新入団員研修。 研修といっても難しい内容ではなく指揮のやり方、あらためて整列のやり方を復習。 天気が良くて気持ちがいいので研修行くより、練習に行きたいなぁって思っていたけど、 同じように幹部になる同級生、こ…

4/9ブログアップ。 というのも4/7の午後、何の前触れもなくルーターが故障・・・・。 その時はルーターの故障とは分からず、ケーブルを見直したり、再起動を駆けたりと試行錯誤。 プロバイダに電話したらルーターの不良と診断され、4/9の午前にルーターが送…

ネタなし！！充実している割に変わったこともなく1日終了。それはそれで悲しい。 明日は逆に消防団でハイキングの交通整理、仕事、きまぐれ兄さんの送別会とイベント目白押し。 さー忙しくなってきた。 今日の練習 起床時体重：66.7kg ランの影響かフクラハ…

今日もえっちらおっちら地足作り。いつも12ｋｍのところを15ｋｍへ。 この3ｋｍが曲者でコース設定が難しい。普通に行くと12ｋｍ。どこで3kｍ稼ぐのか。 今日は12ｋｍ+裏の池2周。これが一番スッキリするかな。 ただ今日のように途中から雨が降ってきたり、…

どうやらうちのスイミングスクールは3ヶ月で1クールらしく今日から2クール目スタートです。 今日はキックを重点的にチェックしてもらい、足首が曲がったままキックしている、 とアドバイスをもらいました。当然ながらまだまだできてないことが多い。 あと今…

ものすごい嵐で今日1日あっという間に終了。 スイム明けの朝はどうも練習する確率が低くてやばい。そろそろ慣れてきてもいいのになぁ。 そしてそんな日に限って炭水化物パーティー過ぎる・・・。なぜに？？ 朝 ごはん、みそ汁、ほうれん草 昼 炊き込みご飯３…

今日佐渡Ａにエントリーしました。 今年の最大目標なのに抽選にゆだねないといけないのがなんとも切ないけど、しょうがない。 当たれー！！ 今日の練習 起床時体重：66.7kg 運動量の割に減ってないなぁ。 バイク 距離 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 …

1日遅れやけど、昨日はロールアウトで六甲縦走キャノンボールランの打ち上げ。 前回飲み過ぎてエライ目にあったのでホドホドにするつもりだったんですが、 今回もええ感じで飲みました。 次から次へと店内に人が溢れてくる。キャノンボールに参加してないの…