結局年越しの宴会に行ったので2010年中にアップできひんかった・・・。 月 バイク距離km ラン距離 スイム距離 月末体重kg 1月 721km 0km 0m 71.2kg 2月 817km 0km 0m 71.0kg 3月 702km 0km 0m 68.2kg 4月 1002km 0km 0m 65.5kg 5月 1121km 0km 0m 67.2kg 6月…

4/25 表富士自転車競争大会 男子ロードU-35 34位/116人 初めてのヒルクライムレース。4月の富士山は寒かった。駐車場凍ってるし。 来年は出るかどうか微妙。出るならもうちょっと暖かくなってからかなー。でも旅行気分で楽しかった。 6/6 播中エンデューロ …

一番良かったのはやっぱり目標が達成できた加古川マラソン。この調子で頑張るか。 自転車関係は、基礎力不足。もっとスピードのAveをあげて走れないと集団についていけない。 集団について行けないとレースにならないから、ただのサイクリングになってしまう…

今年最後の忘年会終了。関係者のみなさん、お疲れさんでした。 この集まりで忘年会をやり出して3回目。毎度毎度お集まり頂き、ありがとうございます。 ヨッシーの梅ツナパスタ最高に旨かった。あとコラーゲン鍋のラーメン。これも旨い。 今年の活動はリレー…

昨日は久しぶりに日が変わってから帰宅。 酔っぱらって電車乗ったの久しぶりやった。 昨日の店美味しかったなー。やっぱり京橋はえーとこやわ。 久しぶりに魚で酒飲んだ。こっちでも飲めるように明石かどっかで良い店探そう。 絶対に旨くて安い魚の店あるは…

京橋はええとこだっせグランシャトーがおまっせ。 ひさしぶりに学生時代の連れと飲み会。 超楽しかった。いつの間にか次は誰が結婚するのか？！って賭が始まってたw 俺いつやろwま、全然きにしてませーんｗ 来年もまたみんなで美味しいお酒が飲めますように。…

寒い。朝は布団から出られず。やる気と天気が比例しない。 ま、イチイチ天気でモチベーションを下げるなって事かな。 筋肉痛も治まった感じなので、今日からお試しでランニング再開。 夜ラン ？分 5kmほど 最初1kmを7分ほどで走って、ふとガーミンを見ると電…

とりあえず筋肉痛もマシになってきた。 痛かったの箇所は、 両ふくらはぎ 尻とハムストリングの境目 階段降りるときに左膝 こんな感じ。 ケアとしては、加古川マラソン終了後、銭湯へ。 銭湯ではお湯と水に交互に入って、血行がよくなるようにした。 その後…

今日は寒い。加古川マラソンが昨日でホンマに良かったと思う。 これから年末までは寒いみたい。今年の冬は寒い日と暖かい日が極端やわ。 昨日の加古川マラソンで無事に目標のサブ330を達成。やったー(´∀｀●） 記憶が定かなウチに振り替えり。さぁ一杯書くぞ…

本日初マラソンの加古川マラソンに参加。 マラソン終了後、あかねの湯へ移動、焼き肉食って今帰宅。 会場では、今年の2月のブルベ以来kamipackさんと会ったり、 昔テニスしてた時のコーチの岡○コーチと会ったり、最近ブログで知り合ったノブさんと会ったりと…

さぁいよいよ明日は初マラソン、加古川マラソン。 目標3時間30分に向けて、淡々とキロ5分で走る。 淡々とと書いたけど、42.195kmの間に色々なドラマが待ってるはず。 それをしっかり楽しんでくる。 準備も万端。2XUのサンバイザーつけて、タイツはいて、アデ…

夜は雨が降りそうな予報なので、朝軽めにランニング。 朝ラン 5.1km 25:44 なんか体軽いなー。なんにもしてなからかな。 これが加古川マラソン当日の状態ならよかったのにっていうぐらい。 やっぱりレース前は何にもせんに限る。焦ってもしょうがないし。 昨…

コツコツ大掃除ようやく形になってきた。 それにしてもエライ埃や。気持ち悪いし、むせる。 それにしてもマラソン前に完全にまったりモードに入ったなー。 体ぐらいほぐそうよ、俺。

日曜日は仕事がゆっくりなので、朝もゆっくりスタートできる。 朝ロード 30km 1時間6分 1週間ぶりに外を走る。いつもの30kmコース。 冬装備で走ったので寒さは気にならず。やっぱり布団から抜け出すまでが勝負やなー。 ところが、ヘルメット用アンダーを忘れ…

久しぶりに三木の湯庵へ。帰りは送ってもらえるって事なのでランニングで。 夜ラン 31分 6.51km 野犬が恐ろしいので最短ルートで駆け抜ける。 駆け抜けるといってもアップダウンがあるのでキツイ。 上りでは、自転車の引き脚っぽく脚を使ってみる。そうする…

@maruta_ippei: [練習]大掃除 URL2010-12-17 23:05:06 via Hatena @maruta_ippei: 篠山マラソンを予定に追加しました：マラソン2発目。 URL #jognote2010-12-17 13:07:02 via JogNote @maruta_ippei: 第22回加古川マラソン大会を予定に追加しました：初マラ…

いよいよあと2週間で今年も終わり。身の回りを片付けださないと。 とりあえず今日は頭の掃除。散髪を済ませてきた。スッキリしたー。 やっぱり顔剃り最高。美容院よりも散髪屋やねー。ツルツルスベスベやｗ 朝ラン 7.07km 36:17.49 昨日の焼き肉のカロリーを…

@maruta_ippei: 焼肉 URL2010-12-17 00:14:21 via Hatena @maruta_ippei: 加西えびすやなう。焼き肉喰うぜ〜2010-12-16 20:42:26 via Keitai Web @maruta_ippei: @takuya_dream 相変わらずバタバタですなー2010-12-16 20:08:23 via Keitai Web to @takuya_dr…

今日は夕方にシゲオさん来店。加古川で安全なんとかの試験があったらしい。 夕方から乗りましょってノリやったけど、こっちはあいにく仕事なもんで。 適当にシクロクロスとかホイルの話したりして、また1月辺りに神戸で飲みましょうって事で終了。 そう、何…

@maruta_ippei: ブログ更新しましたー URL2010-12-15 23:26:29 via Hatena

朝微塵も起きる気配を見せず爆睡。練習せず・・・。 寒くて布団からなかなか出ないので、目覚ましの時間に暖房が入るようにセット。 でもどうやら暖房の音で目覚ましかが聞こえてない？暖房でより快適になり爆睡？ ま、どっちわからんけど爆睡。あかんやんｗ…

@maruta_ippei: ブログ更新しましたー URL2010-12-14 23:53:06 via Hatena @maruta_ippei: @S_shigeo ウチの周辺も路面は濡れてるけど快晴ですよん。仕事してますけど。2010-12-14 09:45:56 via web to @S_shigeo @maruta_ippei: やっと起床時体重が66kｇ台…

さすがに4日も走ってないと気持ち悪いので朝から軽く走る。 朝ラン 7.03km 37:21.23 キロ6:30で1km走って、残り6kmはキロ5:00で。朝走ると犬の散歩をしている近所の人に会いまくる。 息が上がってるときは大変恥ずかしいｗでも、やっぱり朝走ると朝飯がうま…

@maruta_ippei: どこいった？！ URL2010-12-14 00:04:03 via Hatena

最近気にはまってます。基本的にチョコ好きです。これあんまり甘くなくて美味しい。 コンビニで手軽に買えるから危ない。 危ないついでに12月の風物詩（俺の中で）チョコビスコッティを見ない。どうしたんやろ？？ http://ice567.blog55.fc2.com/blog-entry-…

@maruta_ippei: 年忘れサイクリング URL2010-12-12 23:44:51 via Hatena @maruta_ippei: @kamipack3 だって声かけるには追いかけな無理やし。追いかけたらペースアップでえらいことなりそうですやんｗ2010-12-12 13:21:07 via web to @kamipack3 @maruta_ipp…

今日は久しぶりに外でロードに乗りました。2週間ぶりかｗ ローラー台にはたまに乗るけど、寒くなってからめっきり外へ出ない。 でも、今日はCPS135の年忘れサイクリングに参加するので、外へ行かないわけにはいかない。 6時に起きて、出発の7時半過ぎまでPC…

@maruta_ippei: ブログ更新しましたー URL2010-12-11 22:33:24 via Hatena @maruta_ippei: ひさしぶりにスライドショーを作ると、パソコンの前から離れられなくなる。走りにいかなアカンのになーｗ2010-12-11 20:36:40 via web

ついに来た加古川マラソンの案内。 人生初マラソン。さてどんな結果になるかな。楽しみやわ。しっかり練習しよ。 といいながらも、なんとなく2010年忘年会用スライドショーを作成してたら、もうえー時間ｗ。 今日何にもしてないし。2日連続はさすがに気持ち…

@maruta_ippei: あと13日 URL2010-12-10 23:26:35 via Hatena @maruta_ippei: あと13日 URL2010-12-10 23:26:13 via Hatena @maruta_ippei: @S_shigeo うし！飲みに行ってきま。これもモチベーション！！2010-12-10 19:21:08 via web to @S_shigeo @maruta_i…