久しぶりに朝夜予定通りに練習できました。 今から仕事が忙しくなってくるので時間を大事にいかないとねー。 バイクを長時間上ると腰が痛くなるので、俺って体幹が弱いんじゃないのか？？ と思って、火曜日から腹筋を再開しました。篠山マラソン前はランニン…