当分ローラー練習と決めたので今日はコーガン先生のやり方に従ってＦＴＰ測定。 やり方は 20分アップ 100rpm1分3セット（レスト1分） 5分回復走 5分全力走 10分回復走 20分TT 10〜15分ダウン 終了後20分TTの平均出力から5％引いた数値がＦＴＰになる、という…